你目前所处的学习阶段是？
初中
高中
大学本科
硕士研究生
博士研究生
其他
过去一个月，你最主要的压力来源有哪些？（可多选）
学业成绩与考试
未来就业与职业规划
人际关系（同学、朋友）
家庭关系与期望
经济状况
对自我能力与价值的怀疑
时间管理困难
身体健康问题
网络环境与社交媒体
其他
总体而言，你当前感受到的压力水平如何？
几乎没有压力
轻度压力，可以自我调节
中度压力，有时感到困扰
重度压力，经常感到焦虑
压力极大，难以承受
在0-10分的范围内，你有多大意愿主动寻求心理帮助或倾诉？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
当你感到压力时，通常会采取哪些方式进行自我调节？（可多选）
与朋友或家人倾诉
运动锻炼
听音乐、看电影等娱乐
独自安静或冥想
玩游戏或刷社交媒体
暴饮暴食或过度消费
拖延或回避问题
寻求专业心理咨询
其他
你认为学校/学院目前提供的心理健康支持资源（如心理咨询室、讲座、线上平台等）是否充足？
非常充足且易获取
比较充足
一般，有待加强
比较缺乏
非常缺乏，几乎不了解
请为你对“向学校心理咨询师求助”这一选项的信任度打分（1-5星，1星为完全不信任）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你更希望学校以何种形式提供心理疏导支持？（可多选）
定期、匿名的线上心理测评与反馈
轻松有趣的团体心理工作坊
一对一保密心理咨询
心理健康主题的讲座或课程
建立同伴支持小组
提供减压活动空间（如冥想室）
开发易用的心理健康手机应用
其他
如果有一个匿名的线上心理支持平台，你更看重它的哪个功能？
即时文字/语音聊天疏导
自助心理测评与解读
心理健康知识库与文章
树洞式匿名倾诉社区
预约线下专业咨询
你认为学校在减轻学生心理压力方面，最需要改进或增加的一项措施是什么？
你通常通过什么渠道了解心理健康知识？（可多选）
学校课程或讲座
社交媒体（如微博、小红书、B站）
专业书籍或文章
与朋友、家人交流
心理咨询机构宣传
几乎不主动了解
你认为父母/监护人对你心理压力的理解程度如何？
非常理解并给予支持
比较理解，但不知如何帮助
不太理解，沟通较少
完全不理解，甚至施加更大压力
不适用
请用一个词或一句话形容你理想中的“无压力”校园生活状态。