您主要通过以下哪些渠道寻找或接触居家健身教程？（可多选）
短视频平台（如抖音、快手）
长视频平台（如B站、YouTube）
健身类App（如Keep、悦动圈）
社交媒体（如小红书、微博）
搜索引擎（如百度、谷歌）
朋友/家人推荐
线上付费课程平台
电视/广播节目
书籍/杂志
其他
在众多渠道中，您最信赖的居家健身教程来源是？
短视频平台
长视频平台
健身类App
社交媒体
搜索引擎
朋友/家人推荐
线上付费课程平台
电视/广播
书籍/杂志
其他
您选择居家健身教程时，最看重的因素是？
教练的专业性与权威性
教程的免费程度
内容的趣味性与易跟练性
教程的系统性与完整性
社群互动与打卡氛围
设备要求简单
其他
请对您最常使用的健身教程来源的“内容质量”（如动作讲解清晰度、科学性）进行评分（1-5分，1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您最常使用的健身教程来源的“更新频率与内容丰富度”进行评分（1-5分，1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常偏好哪种形式的居家健身教程？
真人跟练视频
动画/图示分解
纯文字/图文说明
直播互动课程
音频指导
都可以，没有特别偏好
您平均每周进行居家健身的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或不规律
您每次居家健身的时长通常是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您进行居家健身的主要目标是？（可多选）
减脂/控制体重
增肌/塑形
提升体能/耐力
改善体态/缓解疼痛
放松心情/减压
培养运动习惯
其他
您是否曾为居家健身教程付费（包括App会员、付费课程、打赏等）？
如果您愿意付费，您希望付费教程能提供哪些额外价值？（可多选）
个性化定制计划
专业教练一对一指导
更系统、进阶的内容
专属社群与同伴监督
详细的饮食建议
无广告干扰的体验
其他
（上一题选“从未”者可跳过）
对于居家健身教程的内容或形式，您有什么具体的建议或期待？
您的年龄属于？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所处的城市级别是？
一线城市（如北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
乡镇或农村
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者/个体户
退休人员
待业/其他