您通常进行哪些类型的居家健身活动？（可多选）
徒手力量训练（如俯卧撑、深蹲）
瑜伽/普拉提
有氧操/舞蹈
使用小型器械（如哑铃、弹力带）
跟练健身App/视频课程
其他
您单次居家健身的时长通常是？
15分钟以内
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
您进行居家健身的主要目的是什么？
减脂塑形
增肌强体
保持健康/缓解压力
康复/体态改善
培养运动习惯
您对当前市面上（包括我们）的居家健身教程的总体满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为现有居家健身教程在哪些方面有待改进？（可多选）
动作讲解不够清晰
课程编排缺乏科学性
缺乏个性化指导
音乐/画面单调
互动性/趣味性不足
缺乏效果跟踪与反馈
其他
您更倾向于哪种教学形式的更新？
真人教练详细讲解示范
动画/3D模型分解动作
AI智能跟练与纠错
直播互动课程
图文/音频指导
您希望新的教程增加哪些主题或功能？（可多选）
针对不同部位（肩颈、腰腹等）的专项训练
不同强度等级（入门、进阶、高阶）
家庭亲子/伴侣互动健身
结合办公室/久坐族的微健身
运动前后的科学热身与拉伸
饮食营养搭配指导
心理健康/正念冥想结合
其他
对于付费的进阶或个性化健身教程，您的态度是？
愿意为高质量内容付费
更倾向于免费基础内容
视具体内容和价格而定
完全没有付费意愿
您希望教程更新后，通过哪些渠道获得通知或访问？（可多选）
微信小程序/公众号
专属健身App
视频平台（如B站、抖音）
电子邮件
社区/社群推送
其他
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您对参与本次调研，帮助我们改进教程的意愿如何？（1分非常低，5分非常高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请留下您对居家健身教程更新最具体、最期待的一个建议或想法：