您通常使用哪些设备或工具进行居家健身？（可多选）
徒手/无器械
瑜伽垫
哑铃/壶铃
弹力带/阻力带
健身环/体感游戏
跑步机/动感单车
其他智能健身设备
其他（请注明）
您进行居家健身的主要目的是什么？
减脂塑形
增肌强体
保持健康/缓解压力
康复训练
培养运动习惯/兴趣
其他
您通常偏好的单次居家健身时长是？
15分钟以内
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
您每周进行居家健身的频率大约是？
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
不固定，看心情和时间
请对您目前接触到的居家健身教程在“动作讲解清晰度”方面的满意度进行评分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您目前接触到的居家健身教程在“课程编排科学性”方面的满意度进行评分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您目前接触到的居家健身教程在“音乐与氛围营造”方面的满意度进行评分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为现有居家健身教程最需要改进的方面是？（可多选）
增加针对不同人群（如新手、中老年）的细分课程
提供更详细的运动损伤预防指导
增强互动性与趣味性（如游戏化、挑战赛）
优化课程节奏，避免过于枯燥或激进
提供更科学的饮食搭配建议
增加直播课或社群互动
其他
对于2026年的教程更新，您更倾向于哪种内容形式？
短视频跟练（如抖音/B站风格）
长视频完整课程（如Keep、帕梅拉）
AI智能生成个性化计划
图文/音频指导
VR/AR沉浸式体验
都可以，内容好就行
您希望在新教程中增加哪些主题或类型的课程？（可多选）
办公室久坐族拉伸放松
亲子/家庭互动健身
孕期及产后恢复
中老年关节养护
高强度间歇训练（HIIT）
瑜伽/普拉提/冥想
力量训练（分部位）
舞蹈/有氧操
其他
您是否愿意为更高质量、更个性化的付费居家健身内容付费？
是，愿意尝试
否，更倾向免费内容
视内容质量和价格而定
您有多大可能向朋友或家人推荐您正在使用的（或理想的）居家健身教程？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您主要通过什么渠道发现和选择居家健身教程？
短视频平台（抖音、快手等）
长视频平台（B站、YouTube等）
专业健身App（Keep、悦动圈等）
社交媒体推荐（小红书、微博等）
朋友/家人推荐
其他
请描述一次您最满意的居家健身体验，或分享一个您认为理想的居家健身教程应具备的特点。
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的职业属于？
在校学生
企业职员
自由职业者/创业者
公务员/事业单位
退休人员
其他