您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前居家进行规律性健身（如每周至少1次）的频率如何？
从未进行
偶尔进行（每月少于1次）
不规律进行（每月1-3次）
规律进行（每周1-2次）
高度规律（每周3次及以上）
您通常选择哪些类型的居家健身活动？（可多选）
有氧操/舞蹈（如尊巴、健身操）
力量训练（如哑铃、弹力带）
瑜伽/普拉提/拉伸
徒手训练（如俯卧撑、深蹲）
使用健身器械（如跑步机、划船机）
跟练健身APP/在线课程
其他
您开始居家健身的主要动机是什么？
增强体质/健康
减肥/塑形
缓解压力/改善情绪
培养兴趣爱好
受他人或社交媒体影响
其他
您认为“拥有明确的健身目标”对您坚持居家健身的重要性如何？（1-5分，1为非常不重要，5为非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常会为自己设定具体的健身计划（如每周几次、每次多长时间）吗？
总是会，并严格执行
通常会设定，但执行有弹性
偶尔设定，比较随意
很少设定，凭感觉进行
从不设定
您认为“居家环境的便利性与舒适度”（如空间、空气、噪音）对您坚持锻炼的影响程度如何？（1-5分，1为无影响，5为影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在居家健身过程中，您遇到的主要障碍有哪些？（可多选）
缺乏时间
容易感到枯燥/缺乏趣味
缺乏专业指导或动作知识
缺乏动力或自律性
家庭事务或工作干扰
健身设备或空间不足
锻炼后身体酸痛或不适
看不到明显效果
其他
您是否使用过健身APP、在线课程或社交媒体来辅助居家健身？
是，经常使用
是，偶尔使用
尝试过但未坚持
从未使用过
您认为“来自社交支持”（如家人朋友鼓励、线上社群互动）对您坚持健身的鼓励作用有多大？（1-5分，1为无作用，5为作用极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您中断居家健身一段时间后，最主要的原因是什么？
工作/学习太忙
身体不适或生病
外出旅行或生活节奏改变
失去兴趣或动力
未设定原因，自然中断
其他
您如何看待记录健身数据（如时长、消耗、体重变化）对坚持度的作用？
非常有用，是坚持的动力来源
比较有用，能帮助了解进度
作用一般，偶尔会看看
没什么用，很少记录
从未记录过
综合考虑，您向身边朋友推荐居家健身生活方式的意愿有多大？（0-10分，0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
如果有一项服务能帮助您更好地坚持居家健身，您最希望它提供什么？
个性化的健身计划与指导
有趣的互动课程或游戏化挑战
专业的动作纠正与安全提醒
志同道合的线上社群与伙伴
便捷的家庭健身设备或方案
其他
总体而言，您对自己目前居家健身的坚持情况满意吗？（1-5分，1为非常不满意，5为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个能有效帮助您坚持居家健身的小技巧或心得：
未来半年，您计划如何调整您的居家健身？
增加频率或强度
维持现状
可能会减少
不确定，看情况
计划停止
对于提升居民居家健身的长期坚持度，您有什么建议或期待？（例如，社区、产品、服务等方面）