您平均每天使用互联网社交产品（如微信、微博、抖音、小红书等）的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
超过8小时
您主要在哪个时间段使用社交产品最为集中？
清晨（6-9点）
上午（9-12点）
下午（12-18点）
晚上（18-24点）
深夜/凌晨（0-6点）
您使用社交产品最主要的目的是什么？
获取新闻资讯
与亲友保持联系
娱乐消遣（刷视频、看段子）
学习知识/技能
工作/商务沟通
记录和分享生活
您使用过以下哪些类型的社交产品？（可多选）
即时通讯（如微信、QQ）
短视频（如抖音、快手）
社交媒体（如微博、小红书）
社区论坛（如知乎、贴吧）
游戏社交平台
陌生人社交应用
整体而言，您认为当前互联网社交产品对您个人生活的积极影响有多大？（0分表示非常消极，10分表示非常积极）
您认为您对社交产品的使用自控能力如何？（1分代表完全无法自控，5分代表完全能够自控）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过因过度使用社交产品（如熬夜刷手机）而影响次日工作/学习状态的情况？
当您尝试减少社交产品使用时间时，通常会感到？
非常轻松，毫无压力
有些不适应，但可以接受
感到焦虑或无聊
很难做到，会忍不住打开
社交产品中的哪些设计或功能，最容易让您花费更多时间？（可多选）
无限下滑的信息流
个性化推荐算法
短视频的自动连播
点赞、评论等互动反馈
好友动态/直播推送
游戏化任务或奖励机制
您是否了解或使用过手机自带的“屏幕使用时间”管理或类似“防沉迷”功能？
了解并使用过
了解但从未使用
听说过但不了解
完全没听说过
您认为“防沉迷”功能（如使用时长提醒、强制休息锁屏）对您控制使用时间有效吗？
非常有效
有一定效果
效果甚微
完全无效
从未使用过，无法评价
您认为，除了个人自控，哪些方面对于帮助用户实现健康上网更为重要？（可多选）
社交平台优化产品设计，减少成瘾性
政府出台更完善的法规和标准
学校/家庭加强相关教育
媒体宣传健康上网理念
发展更多线下替代活动
您是否支持对未成年人使用社交产品实施更严格的时长和内容限制？
对于帮助用户（包括您自己）更健康、理性地使用互联网社交产品，您有什么具体的建议？
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的身份是？
在校学生
在职人员
自由职业者
待业/求职中
退休人员