你通常会为多久的学习周期制定明确的目标？
一周以内
一个月
一个学期
一学年
很少制定明确目标
你制定学习目标的主要依据是什么？
课程大纲/老师要求
个人兴趣与发展方向
同学/朋友的进度
家长或家人的期望
其他
请评价你制定的学习目标通常有多具体？（1分=非常模糊，5分=非常具体）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评价你制定的学习目标通常有多具挑战性？（1分=毫无挑战，5分=极具挑战）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你如何判断一个学习目标是可实现的？
根据以往经验
参考他人完成情况
分解目标并评估每一步可行性
凭感觉
很少考虑可实现性
你通常以什么形式记录或明确你的学习目标？
仅在脑海中
写在笔记本或日程本上
使用手机App或电子文档
制作成计划表贴在显眼处
不记录
在制定学习目标时，你通常会考虑哪些方面？（可多选）
知识掌握程度（如考试成绩）
技能提升（如编程、演讲）
时间投入（如每日学习时长）
学习过程体验（如兴趣保持）
综合能力发展（如团队合作）
其他
总体而言，你认为自己制定的学习目标合理性如何？（1分=非常不合理，5分=非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你发现学习进度落后于目标时，你通常会？
调整目标，使其更现实
增加学习时间或改进方法
感到焦虑但不知如何调整
直接放弃该目标
视情况而定
哪些因素最常妨碍你达成学习目标？（可多选）
拖延症
目标设定过高
时间管理不当
缺乏有效学习方法
外界干扰过多
动力不足
身体健康原因
回顾过去一个学期/学年，你完成既定学习目标的比例大致是？
低于30%
30%-50%
50%-70%
70%-90%
90%以上
达成学习目标对你学习动力和信心的提升作用有多大？（1分=毫无作用，5分=作用非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否曾因成功达成目标而获得外部奖励（如父母奖励、奖学金）？
你有多大意愿向同学推荐“制定明确学习目标”这一做法？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
你认为谁对你学习目标的制定影响最大？
自己
父母/家人
老师
同学/朋友
社会/网络环境
你希望通过什么方式获得更多关于制定合理学习目标的帮助？（可多选）
学校开设相关课程/讲座
老师提供个性化指导
使用好用的目标管理工具/App
与同学组成目标互助小组
阅读相关书籍或文章
其他
你认为学校/老师目前对你制定个人学习目标提供的指导和支持足够吗？（1分=完全不够，5分=非常足够）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个你成功达成的学习目标案例，并简要说明它为何能成功。
对于如何更科学地制定和达成学习目标，你还有哪些意见或建议？