您目前是否正在实践或有意向实践少盐少糖的饮食习惯？
是的，正在实践
有实践意向，但尚未开始
没有实践意向
不确定
您开始关注少盐少糖饮食的主要原因是？
医生或营养师建议
预防慢性病（如高血压、糖尿病）
控制体重/减肥
改善皮肤或身体状态
家人/朋友影响
媒体/网络宣传
其他
您实践少盐少糖饮食的时长是？
少于3个月
3个月至1年
1年至3年
3年以上
不适用（未开始）
总体而言，您认为坚持少盐少糖饮食对您健康状况的改善程度如何？（1分表示无改善，5分表示改善非常显著）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
实践少盐少糖饮食后，您感受到的身体变化有哪些？（可多选）
体重有所下降
血压趋于稳定或降低
血糖水平改善
味觉变得更敏感
水肿情况减轻
精神状态更好
睡眠质量改善
无明显变化
其他
在减少食盐摄入方面，您遇到的最大困难是什么？
不习惯清淡口味
外食或外卖难以控制盐量
家人饮食习惯不同
不清楚食物中的“隐形盐”
没有困难
不适用
在减少添加糖摄入方面，您遇到的最大困难是什么？
难以抗拒甜食/饮料的诱惑
不清楚食物中的“隐形糖”
社交场合难以避免
认为低糖/无糖食品口感不佳
没有困难
不适用
您主要通过哪些方式减少盐和糖的摄入？（可多选）
烹饪时少放盐/糖
减少食用加工食品（如咸菜、腊肉、饼干、甜饮料）
阅读食品营养成分表
选择低钠盐、代糖等替代品
外出就餐时提出少盐少糖要求
增加天然香料（如葱、姜、蒜、醋）的使用
其他
您对自己目前每日盐摄入量的控制满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己目前每日糖摄入量的控制满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为坚持少盐少糖饮食，对您的日常生活幸福感有何影响？
明显提升
略有提升
没有影响
略有下降（如感觉饮食乐趣减少）
明显下降
您希望获得哪些方面的支持来帮助您更好地坚持少盐少糖饮食？（可多选）
更多简单易行的低盐低糖食谱
关于“隐形盐”、“隐形糖”的科普知识
社区或线上的同伴支持小组
食品包装上更清晰易懂的盐/糖含量标识
专业人士（营养师）的个性化指导
不需要额外支持
其他
关于推广少盐少糖的饮食方式，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上