您的年龄阶段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职员工
自由职业者/创业者
退休人员
待业/其他
您进行居家健身的主要目的是什么？（可多选）
减脂塑形
增肌/力量训练
改善体态（如圆肩驼背）
缓解压力/放松身心
提升心肺功能/体能
康复训练/缓解疼痛
培养运动习惯
其他
您每次居家健身的时长通常是？
15分钟以内
15-30分钟
31-45分钟
46-60分钟
60分钟以上
您通常通过哪些渠道了解或获取居家健身教程？（可多选）
短视频平台（如抖音、快手）
长视频平台（如B站、YouTube）
健身类APP（如Keep、悦跑圈）
社交媒体（如小红书、微博）
线上付费课程/私教
朋友/家人推荐
书籍/杂志
其他
您更偏好哪种形式的居家健身教程？
真人教练跟练视频
动画/3D模型演示
图文/动图分解
直播互动课程
音频引导（如播客）
您认为一个优质的居家健身教程，其动作讲解的清晰度与细节提示有多重要？（1-5分，1分为非常不重要，5分为非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为一个优质的居家健身教程，其背景音乐与音效的适配度有多重要？（1-5分，1分为非常不重要，5分为非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在跟练教程时，您希望获得哪些实时反馈或互动功能？（可多选）
动作标准度AI识别与纠正
实时心率/卡路里消耗显示
语音鼓励与进度提醒
与同练者排行榜/互动
个性化难度调整建议
不需要互动功能，安静跟练即可
对于2026年的居家健身教程，您最期待看到哪方面的技术应用？
AI虚拟教练个性化定制计划
VR/AR沉浸式健身场景
体感设备（如摄像头、智能镜）精准动作捕捉
更智能的可穿戴设备数据联动
暂时没有特别期待的技术
您认为未来居家健身教程应重点覆盖哪些人群或需求？（可多选）
办公室久坐人群
产后恢复女性
中老年人（关节友好型）
青少年体能提升
家庭亲子互动健身
慢性病（如高血压、糖尿病）运动干预
高强度间歇训练（HIIT）爱好者
瑜伽/普拉提/冥想爱好者
如果未来有付费的进阶居家健身课程，您愿意接受的单月费用范围是？
完全不愿意付费
30元以下
31-100元
101-200元
200元以上
您对2026年及未来的居家健身教程，还有哪些具体的期待或建议？
您家中可用于健身的空间大小约为？
几乎没有专门空间
1-3平米
4-6平米
7平米以上
您目前拥有的健身器材或辅助工具有哪些？（可多选）
瑜伽垫
哑铃/壶铃
弹力带/阻力带
跳绳
健身椅/踏板
大型器械（如跑步机、划船机）
智能健身设备（如智能镜、健身环）
几乎没有
在开始一项新的居家健身计划时，您最大的障碍或顾虑是什么？
难以坚持，缺乏动力
担心动作错误导致受伤
不知道如何制定适合自己的计划
家里空间或设备有限
教程内容枯燥，缺乏趣味性
没有明显障碍
您对通过科技手段（如APP、智能设备）来辅助居家健身的接受程度如何？（1-5分，1分为完全不接受，5分为非常愿意尝试）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意参与由专业机构或平台组织的线上健身挑战赛或社群活动？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您希望居家健身教程在内容编排上提供哪些额外模块？（可多选）
运动前热身与动态拉伸
运动后放松与静态拉伸
饮食营养搭配建议
常见运动损伤预防与处理
心理调节与正念引导
健身知识科普（如原理、误区）
以上都不需要
您认为一个理想的居家健身单次课程时长应该是？
10-15分钟（微健身）
20-30分钟（高效浓缩）
30-45分钟（标准课程）
45-60分钟（深度训练）
时长灵活，可自由组合
请描述一次您认为最不满意或中途放弃的居家健身跟练经历，主要原因是什么？