您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您目前居住的城市属于？
一线城市（如北京、上海、广州、深圳）
新一线/二线城市
三线及以下城市
乡镇/农村
在过去的三个月里，您平均每周摄入杂粮（如糙米、燕麦、小米、玉米、荞麦、藜麦、豆类等）的频率是？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
每月1-3次
几乎不吃
您通常摄入哪些种类的杂粮？（可多选）
糙米/黑米/紫米
燕麦（包括燕麦片）
小米
玉米（包括玉米糁、玉米面）
荞麦
藜麦
薏米
高粱米
各种豆类（如红豆、绿豆、鹰嘴豆等）
其他（请在后文说明）
您摄入杂粮最主要的形式是？
作为主食（如杂粮饭、杂粮粥）
作为零食或加餐（如燕麦棒、杂粮饼干）
作为菜肴的一部分（如玉米炒菜、豆类炖汤）
其他形式
您增加杂粮摄入的主要动机是什么？（可多选）
追求健康饮食/均衡营养
控制体重/管理身材
改善肠胃功能/促进消化
预防慢性疾病（如糖尿病、心血管疾病）
追求口味多样化
受家人/朋友/媒体影响
没有特别动机，只是习惯
哪些因素可能阻碍您更频繁地摄入杂粮？（可多选）
烹饪麻烦/耗时较长
口感不佳/不习惯
价格相对较高
购买不方便
担心不易消化
缺乏相关的烹饪知识
没有阻碍因素
您通常如何获取杂粮？（单选）
大型超市/连锁店
社区生鲜店/菜市场
线上电商平台
自家种植/亲友赠送
其他
您是否愿意为“有机认证”或“产地特色”的杂粮支付更高的价格？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您是否关注过杂粮包装上的营养标签（如膳食纤维、蛋白质含量）？
请对您目前获取的杂粮相关健康知识（如营养价值、搭配建议）的充足程度进行评分（1-5分，1分为非常不足，5分为非常充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否尝试过“即食/快熟”类型的杂粮产品（如即食燕麦杯、快熟杂粮饭）？
经常尝试
偶尔尝试
尝试过一两次
听说过但没试过
没听说过
您希望通过哪些渠道了解更多关于杂粮的健康知识和烹饪方法？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
健康类手机App
电视/广播健康节目
社区/单位组织的健康讲座
产品包装/宣传册
家人朋友分享
其他
您认为未来（如未来三年）自己的杂粮摄入趋势会是？
会显著增加
会略有增加
保持现状
可能会减少
不确定
对于市场上现有的杂粮产品（包括种类、包装、口感、便利性等），您有什么具体的改进建议或期待？
请列出您最希望了解其健康益处或烹饪方法的1-2种杂粮（若无可不填）。
您家庭中是否有需要特殊饮食管理的成员（如糖尿病患者、高血压患者、婴幼儿等）？
最后，请问您对本次调研内容或杂粮消费还有哪些其他看法或补充？