您的年龄段是？
18岁及以下
19-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您目前的居住地类型是？
一线/新一线城市
二线城市
三线及以下城市
乡镇
农村
您通常通过哪些渠道了解杂粮（如燕麦、藜麦、糙米、小米、豆类等）的健康信息？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
健康类App/网站
电视/广播节目
报刊/书籍
医生或营养师建议
家人/朋友推荐
食品包装/广告
其他
您认为经常摄入杂粮主要能带来哪些健康益处？（可多选）
改善肠道健康/预防便秘
帮助控制体重
有助于控制血糖
降低心血管疾病风险
补充膳食纤维和微量元素
增强饱腹感
其他
不清楚
在您日常的主食（如米饭、面条、馒头）中，杂粮的占比大约是多少？
几乎不吃（ <10%）
偶尔吃（10%-30%）
有时吃（30%-50%）
经常吃（50%-80%）
基本以杂粮为主（> 80%）
您通常食用哪些种类的杂粮？（可多选）
燕麦/燕麦片
糙米/黑米/紫米
小米
玉米/玉米碴
藜麦
荞麦
各种豆类（如红豆、绿豆、鹰嘴豆）
薯类（如红薯、紫薯、山药）
其他
您增加杂粮摄入的主要动机是什么？
追求健康饮食
控制体重/减肥
医生或营养师建议
改善特定身体状况（如三高、便秘）
跟随饮食潮流
口味偏好
没有特别动机，随家庭饮食
您认为阻碍您增加杂粮摄入的主要因素是什么？
烹饪麻烦/耗时
口感不佳/不习惯
价格较贵
购买不便
不了解如何搭配食用
认为健康效果不明显
没有阻碍，我吃得足够
请评价您对“全谷物”与“精制谷物”在营养价值上区别的了解程度。（1分表示完全不了解，5分表示非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否关注食品包装上“全麦”、“全谷物”或“高纤维”等相关标识？
您是否愿意为明确标注“高杂粮含量”或“全谷物”的健康食品支付更高的价格？
您更倾向于通过哪种形式摄入杂粮？（可多选）
直接作为主食（如杂粮饭、杂粮粥）
混合在主食中（如白米掺糙米）
作为零食（如燕麦棒、杂粮饼干）
作为饮品（如豆浆、杂粮糊）
作为菜肴配料（如沙拉中的藜麦、豆类）
其他
您认为目前市场上杂粮产品的种类和口味能满足您的需求吗？
完全能满足
基本能满足
一般
不太能满足
完全不能满足
您对目前市场上杂粮产品（如方便性、口味、价格、宣传等）有何改进建议？
您是否认同“未来杂粮会成为更主流的健康食品”这一观点？
如果0分代表“绝对不会”，10分代表“一定会”，您有多大可能性向亲友推荐增加杂粮摄入？
您希望通过哪些方式获得更多关于杂粮的科学知识和食谱？（限选2项）
短视频平台（如抖音、快手）
图文社交平台（如小红书、公众号）
专业营养课程/讲座
社区/线下活动体验
食品包装附赠的食谱
其他