您是否在2026年有过居家健身（如使用健身APP、跟练视频、使用家庭健身器材等）的经历？
您开始居家健身的主要原因是？
保持健康/增强体质
控制体重/塑形
缓解压力/放松心情
受社交媒体/他人影响
其他
您通常进行哪些类型的居家健身活动？（可多选）
有氧运动（如跳绳、健身操、HIIT）
力量训练（如哑铃、弹力带、自重训练）
瑜伽/普拉提/拉伸
使用智能健身设备（如智能跑步机、动感单车）
跟随健身APP或在线课程
其他
您平均每周进行居家健身的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
不规律，很难坚持
您单次居家健身的时长通常是？
15分钟以下
15-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
请对您2026年居家健身的总体坚持度进行评分（1分=完全无法坚持，5分=非常好地坚持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向朋友或家人推荐居家健身生活方式的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
哪些因素最能激励您坚持居家健身？（可多选）
看到明显的身体变化（如减重、塑形）
感受到精神状态改善
健身APP的打卡/成就系统
与家人/朋友一起锻炼
购买了课程或设备，不想浪费
其他
您认为阻碍您坚持居家健身的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习太忙，时间不足
缺乏动力和自律性
家庭空间或环境限制
感到枯燥，缺乏趣味性
没有明确的健身目标和计划
健身效果不明显，容易放弃
其他
您是否使用过付费的居家健身产品或服务（如付费APP会员、在线私教课、智能健身设备）？
付费产品或服务对您的坚持度有积极影响吗？
有很大积极影响
有一些积极影响
影响不大
没有影响甚至更易放弃
不适用（未使用过）
您更倾向于独自锻炼还是与他人（线上/线下）一起锻炼？
几乎总是独自锻炼
多数时间独自，偶尔与他人一起
喜欢与他人一起锻炼
视情况而定
您如何制定和调整您的居家健身计划？
完全跟随APP或课程的安排
自己制定并严格执行计划
随意进行，没有固定计划
根据身体感觉和空闲时间灵活调整
其他
您通过哪些渠道获取居家健身的相关信息或资源？（可多选）
抖音、小红书等短视频平台
B站、YouTube等视频网站
Keep、悦跑圈等垂直健身APP
社交媒体博主/KOL推荐
朋友/家人推荐
专业健身网站或书籍
其他
与2025年相比，您2026年的居家健身频率和坚持度有何变化？
显著增加
略有增加
基本持平
略有下降
显著下降
2025年未进行，无法比较
展望2027年，您计划如何调整您的居家健身？
增加频率和强度
维持现状
尝试新的运动类型
减少或停止
尚未决定
为了帮助您更好地坚持居家健身，您最希望获得哪方面的支持或改进？（例如：更个性化的计划、更有趣的互动方式、更好的设备等）
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所居住的城市类型是？
一线城市（如北京、上海、广州、深圳）
新一线/二线城市
三线及以下城市
乡镇或农村