请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要因素是？
睡眠环境（噪音、光线、温度等）
寝具舒适度（床垫、枕头等）
个人生活习惯（作息、饮食等）
心理压力或情绪
其他
您卧室的主要噪音来源是？
室外交通或施工噪音
室内家电或管道噪音
家人或室友活动声音
几乎没有明显噪音
其他
您卧室夜间的光线控制情况如何？
完全黑暗，无任何光源
有微弱光源（如夜灯、电器指示灯）
有较明显光源（如窗帘遮光不足）
光线较强，影响入睡
您对卧室睡眠时的温度感觉如何？
通常偏热
通常偏冷
温度适中舒适
温度波动大，不稳定
为了改善睡眠，您曾尝试过以下哪些方法？
更换寝具（床垫、枕头、床品）
使用遮光窗帘或眼罩
使用耳塞或白噪音机
调整卧室温度或使用加湿器
使用助眠香薰或精油
服用助眠保健品或药物
调整作息时间
几乎没有尝试过
您是否了解过“智能睡眠环境”产品（如智能床垫、睡眠监测设备、智能灯光/温控系统等）？
非常了解，并已使用
比较了解，有兴趣尝试
听说过，但不太了解
完全不了解
如果您考虑优化睡眠环境，您的预算范围大概是？
500元以下
500-2000元
2000-5000元
5000-10000元
10000元以上
尚无明确预算
您希望通过改善睡眠环境，主要解决哪些问题？
缩短入睡时间
减少夜间醒来次数
缓解晨起腰背酸痛
改善打鼾或呼吸问题
提升深度睡眠时长
整体提升睡眠后的精力恢复感
其他
关于打造理想的家庭睡眠环境，您还有哪些具体的想法、困惑或建议？