您目前正在哪个国家或地区留学？
美国
英国
加拿大
澳大利亚
欧洲大陆（如德国、法国等）
亚洲其他国家/地区
其他
您已在该国家/地区学习多长时间？
少于3个月
3-6个月
6-12个月
1-2年
2年以上
您目前的留学阶段是？
本科
硕士研究生
博士研究生
交换生/访问学生
语言课程学生
总体而言，您对海外学习生活的适应程度如何？（1分表示非常不适应，5分表示完全适应）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在学术方面（如课程难度、教学模式、师生沟通）的适应情况如何？
非常困难，难以跟上
比较困难，有一定挑战
一般，基本可以应对
比较顺利
非常顺利，完全适应
在学术适应过程中，您遇到的主要挑战有哪些？（可多选）
语言障碍（听课、阅读、写作）
教学模式差异（如课堂互动、考核方式）
课程难度与强度
与教授或导师的沟通
时间管理与自主学习
小组合作与团队项目
几乎没有挑战
您在日常生活方面（如住宿、饮食、交通、购物）的适应情况如何？
非常困难，很不习惯
比较困难，需要时间
一般，可以接受
比较顺利
非常顺利，完全适应
在生活适应过程中，您遇到的主要困难有哪些？（可多选）
饮食不习惯
寻找合适的住宿
交通出行不便
生活成本高/财务管理
办理银行、手机卡等手续
文化差异与社交礼仪
气候与环境差异
几乎没有困难
您目前的社交圈主要由哪些人构成？
主要是来自本国的留学生
主要是来自其他国家的国际学生
主要是当地（留学国）学生/朋友
三者比例相当
社交圈较小，主要独处
您参与当地文化或社交活动的频率是？
几乎不参与
偶尔参与
每月1-2次
每周1次或更多
您主要通过哪些方式获取在海外学习生活的信息和支持？（可多选）
学校国际学生办公室
所在院系/导师
学长学姐/校友网络
本国留学生社群（微信群等）
当地朋友或室友
互联网搜索/社交媒体
家人
其他
从0到10分，您有多大可能向未来的学弟学妹推荐您目前所在的留学目的地？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您对所在院校提供的国际学生支持服务（如迎新、咨询、文化活动）的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为学校或相关机构在哪些方面可以加强对国际学生的支持？（可多选）
更完善的学前指导与信息
更有效的学术支持（如写作中心、辅导）
更多的语言提升机会
更丰富的跨文化交流活动
更及时的心理健康咨询
更实用的生活与就业指导
更畅通的反馈与沟通渠道
其他
总体而言，您目前的心理和情绪状态如何？
非常好，积极乐观
比较好，偶尔有压力
一般，时有焦虑或孤独感
不太好，经常感到压力或思乡
非常不好，感到难以应对
当您感到压力、孤独或遇到困难时，您通常如何应对？（可多选）
向家人倾诉
向朋友（包括本国和国际朋友）倾诉
寻求学校心理咨询服务
通过运动、爱好等自我调节
独自消化/忍耐
寻求宗教或信仰支持
其他
请分享一段您在海外留学期间，最成功或最令您自豪的适应经历（例如，克服了某个挑战，或融入了某个新环境）。
对于即将出国留学的学生，您最想给予的一条建议是什么？