您目前所处的家庭生命周期阶段是？
单身独居
新婚无孩夫妇
有婴幼儿的家庭
有学龄儿童的家庭
有青少年的家庭
空巢家庭（子女已成年离家）
与长辈同住的家庭
您认为您家庭目前的整体睡眠质量如何？
非常好，几乎无困扰
比较好，偶有失眠或早醒
一般，经常感到睡眠不足
比较差，入睡困难或睡眠浅
非常差，严重影响日间状态
您认为影响您家庭睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习压力
电子设备使用（手机、电脑等）
家庭成员的作息时间冲突
噪音（室内或室外）
光线问题
床具/寝具不舒适
睡前饮食或咖啡因摄入
身体不适或健康问题
育儿或照顾家人
焦虑或情绪问题
您家庭通常在工作/学习日的平均睡眠时长是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您家庭在周末或假期的睡眠时长，通常比工作日多出多少？
基本没有差别
多出1小时以内
多出1-2小时
多出2-3小时
多出3小时以上
您家庭是否有相对固定的入睡和起床时间？
有，非常规律
有，但周末会延后
没有，波动较大
各成员时间差异很大
在改善家庭睡眠方面，您曾尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
睡前不使用电子产品
使用助眠香薰/精油
改善卧室环境（如遮光、隔音）
更换床垫/枕头
进行冥想或放松练习
服用助眠保健品
寻求医生或专业人士帮助
几乎没有尝试过
您认为家庭成员的睡眠习惯是否相互影响？
影响非常大，一人晚睡全家难眠
影响比较大，需要互相迁就
有一定影响，但可以协调
基本没有影响，各自独立
请为您的卧室睡眠环境舒适度打分（1分非常不舒适，5分非常舒适）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对2026年家庭睡眠改善计划，最期待获得哪些支持？（可多选）
个性化的睡眠计划定制
家庭成员作息协调指导
改善卧室环境的实用建议与产品推荐
线上睡眠课程或冥想引导
社区交流与经验分享
专业的睡眠健康咨询通道
激励与监督工具（如打卡）
针对儿童/老人的特殊睡眠指导
您愿意为改善家庭睡眠习惯投入多少时间（每周）？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上，愿意作为重要事项
您更倾向于通过哪种形式参与睡眠改善计划？
手机APP/小程序
线上社群/小组
线下工作坊/讲座
一对一专家咨询
自助式阅读材料
您认为一个理想的家庭睡眠改善计划，持续多长时间比较合适？
4周以内
1-3个月
3-6个月
6个月以上，作为长期习惯培养
您向其他有类似需求的家庭推荐参与此类睡眠改善计划的可能性有多大？（0-10分）
对于“2026年家庭睡眠习惯改善计划”，您还有哪些具体的建议或期待？