您目前的运动频率是？
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您通常参与哪些类型的运动？（可多选）
跑步/健走
力量训练（如举重、器械）
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
瑜伽/普拉提
骑行
舞蹈
其他
您平均每次运动的时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您运动的主要目的是？
增强体质/健康
减肥/塑形
缓解压力/放松
社交/娱乐
提升运动表现/竞技
康复治疗
其他
您是否有已知的慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脏病等）？
您是否有以下运动相关损伤史或不适？（可多选）
膝关节损伤/疼痛
踝关节损伤/疼痛
腰背部损伤/疼痛
肩颈部损伤/疼痛
肌肉拉伤/劳损
骨折
无
其他
您运动时的主要感受如何？
轻松愉快
稍有疲惫但能坚持
非常吃力
常有不适或疼痛
您是否关注运动后的营养补充？
非常关注，有固定计划
比较关注，会适当补充
偶尔关注
很少关注
您通常通过哪些方式补充营养？（如蛋白粉、运动饮料等）
您的睡眠质量如何？
非常好，醒来精力充沛
较好
一般，偶有失眠
较差，经常失眠或睡眠不足
您是否感觉运动对您的睡眠有积极影响？
是，非常明显
是，有一定帮助
不明显
否，有时反而影响睡眠
您最近一个月内，是否因运动导致身体不适而需要休息或就医？
请对您目前的整体健康状况进行评分（1-5分，1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您目前的运动效果满意度进行评分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★