您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的教育工作类型是？
学前教育
中小学教育
高等教育
职业教育/培训
教育管理/行政
您从事教育工作的总年限是？
少于3年
3-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您每周进行有意识运动健身（如跑步、健身、球类、瑜伽等）的频率大约是？
几乎不运动
每周1次
每周2-3次
每周4-5次
每周6次及以上
您每次运动健身的平均时长大约是？
少于30分钟
30-60分钟
61-90分钟
超过90分钟
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
力量训练（健身房/自重）
球类运动（如篮球、羽毛球等）
游泳
瑜伽/普拉提/舞蹈
骑行
居家健身（如健身操、跳绳等）
其他
您认为运动健身对您缓解工作压力、改善情绪的效果如何？
效果非常显著
效果比较显著
效果一般
效果不太显著
几乎没有效果
您认为运动健身对您保持充沛精力、应对教学/工作挑战的帮助程度如何？
帮助非常大
帮助比较大
帮助一般
帮助比较小
几乎没有帮助
请评估您最近一个月总体的工作满意度（1分为非常不满意，5分为非常满意）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为自己的工作效率（如备课、处理事务、解决问题等）如何？
您认为运动健身习惯与您的工作绩效（包括效率、创新、课堂表现等）存在关联吗？
存在非常积极的关联
存在比较积极的关联
关联不大
不太确定
几乎没有关联
影响您坚持规律运动的主要障碍有哪些？（可多选）
工作时间长，缺乏空闲
工作疲惫，精力不足
缺乏运动伙伴或氛围
缺乏合适的场地/设施
缺乏运动知识和指导
个人惰性
没有明显障碍，能坚持
其他
您希望学校或单位提供哪些支持来促进教职工运动健身？（可多选）
提供校内/单位内健身设施
组织教职工体育社团或活动
提供运动健康讲座或课程
调整或保障教职工运动时间
设立运动奖励或激励机制
提供健身补贴或优惠
其他
从0到10分，您有多大可能向您的同事推荐将规律运动作为提升工作状态和满意度的方式？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
综合考虑，您未来是否打算增加或保持现有的运动健身频率？
打算显著增加
打算适当增加
打算保持现状
可能会减少
不确定
对于如何更好地平衡教育工作与个人健康（特别是运动健身），您有什么具体的建议或想法？