您的身份是？
幼儿园/中小学教师
高校教师/研究员
教育行政/管理人员
教育机构从业者
其他
您目前从事教育工作的工作年限是？
1年以下
1-5年
6-10年
11-20年
20年以上
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
如果0分代表“毫无困扰”，10分代表“极度困扰”，您认为工作压力对您睡眠质量的影响有多大？
在过去的几周内，您通常在睡前会进行哪些活动？（可多选）
批改作业/备课
处理工作邮件/信息
使用手机/电脑娱乐
阅读纸质书籍
轻度运动（如散步、瑜伽）
与家人交流
其他
您是否经常在睡前思考与工作相关的事情（如教学计划、学生问题、行政事务等）？
您是否曾因工作压力或工作思绪导致入睡困难？
每天如此
每周3-4次
每周1-2次
每月几次
几乎没有
以下哪些是您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素？（可多选）
工作时间过长
工作压力大
工作与生活界限模糊
学生/家长沟通压力
会议/行政事务繁多
职业发展焦虑
其他
您所在的单位/学校是否提供过关于压力管理或睡眠健康的支持（如讲座、咨询、健康项目等）？
是，有系统性的支持
是，但非常有限
否，从未提供
不清楚
您是否有兴趣参加由单位/学校组织的，旨在改善睡眠和缓解工作压力的活动（如正念冥想、时间管理工作坊等）？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
不太有兴趣
完全没兴趣
请评估您对“改善睡眠有助于提升教学/工作效率”这一说法的认同程度。（1-5分，1=完全不认同，5=完全认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些方面的支持来改善睡眠？（可多选）
工作时间的合理安排指导
压力管理与心理疏导资源
科学的睡眠知识科普
营造安静舒适的休息环境建议
健康饮食与运动指导
同事间的支持小组
其他
您是否愿意在未来的调研中，通过可穿戴设备等工具，更客观地追踪和评估自己的睡眠模式？
对于改善教育工作者群体的睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？