您目前的睡眠状况如何？
非常好，几乎总是睡得很好
比较好，偶尔有睡眠困扰
一般，经常有入睡困难或睡眠中断
比较差，睡眠问题已影响到日间状态
非常差，长期受失眠等严重问题困扰
您认为影响您睡眠质量的最主要因素是什么？
工作/学习压力与焦虑
不良的生活习惯（如睡前玩手机、饮食不当）
睡眠环境不佳（噪音、光线、床具等）
身体不适或健康问题
作息时间不规律
您希望通过本次课程重点了解哪些方面的知识？
睡眠的科学原理与生理周期
快速入睡与提高睡眠深度的技巧
针对失眠、早醒等具体问题的解决方案
如何通过饮食与运动改善睡眠
营造理想睡眠环境的方法
压力管理与放松训练助眠
睡眠相关APP或设备的使用建议
其他
您通常通过什么渠道获取睡眠健康知识？（单选）
社交媒体（如公众号、短视频）
专业书籍或科普文章
医疗机构或医生建议
亲友分享
很少主动关注
如果开设线上课程，您对以下课程形式的感兴趣程度如何？（1-5分，1为不感兴趣，5为非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您更倾向于哪种线上课程互动形式？
直播授课+实时答疑
录播视频课程，可随时观看
音频课程（如播客）
图文结合的学习资料包
社群打卡与互助交流
您期望的单次课程时长是？
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
您愿意为这样一门系统性的睡眠质量提升课程支付的费用区间是？
0-99元
100-299元
300-499元
500元以上
更倾向于免费公益课程
您有多大可能向身边有睡眠困扰的亲友推荐我们的课程？（0-10分，0为完全不可能，10为极有可能）
您希望课程中包含哪些类型的辅助材料或服务？
睡眠日记/自查清单模板
助眠音乐或冥想引导音频
专家一对一咨询机会（限时）
课后练习与行动计划表
相关书籍或产品推荐清单
您目前是否有使用任何工具（如手环、APP）来监测睡眠？
是，经常使用
是，偶尔使用
没有使用，但有兴趣尝试
没有使用，也没兴趣
您认为课程讲师应具备哪些特质最为重要？
专业的医学或心理学背景
丰富的个人实践经验与成功案例
生动易懂、富有感染力的讲解能力
能够提供个性化的指导建议
您希望课程在什么时间段开始较为合适？（请选择大致月份）
对于本次睡眠质量教育课程，您还有其他的建议或期待吗？