您参与本次睡眠质量教育活动的形式是？
线上讲座/课程
线下工作坊/活动
阅读宣传材料（如手册、文章）
其他
在参与本次活动前，您对自身睡眠质量的关注程度如何？
请对本次活动的整体组织与安排进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
活动所传授的知识（如睡眠周期、影响因素、改善方法等）是否清晰易懂？
非常清晰易懂
比较清晰易懂
一般
不太清晰
非常不清晰
活动中提到的哪些睡眠改善方法，是您之前不了解或认识不深的？（可多选）
光照调节与褪黑素
睡前放松技巧（如冥想、呼吸法）
睡眠环境优化（温度、噪音、光线）
饮食与运动对睡眠的影响
建立规律的睡眠-觉醒节律
压力管理与睡眠的关系
以上都已知晓
活动结束后，您是否尝试应用了所学到的睡眠改善方法？
是，已经尝试并坚持
是，尝试过但未坚持
有打算尝试，但还未开始
不打算尝试
您认为本次活动对提升您个人睡眠健康意识的有效性如何？（1分完全无效，5分非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与参与活动前相比，您感觉自己的睡眠质量是否有变化？
有明显改善
有轻微改善
没有变化
反而变差了
不确定
您有多大可能向亲友或同事推荐类似的睡眠质量教育活动？（0分完全不可能，10分极有可能）
您认为本次活动在哪些方面可以做得更好？（可多选）
内容深度与专业性
讲师/主持人的讲解与互动
活动形式的趣味性与参与感
资料的实用性与可操作性
活动时长与时间安排
后续跟进与支持
其他
未来，您是否愿意继续参与更深度的睡眠健康相关主题（如失眠认知行为疗法CBT-I详解、特定人群睡眠问题等）？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
请分享一个您在本次活动中学到的最有启发或最实用的知识点，并简述原因。
您希望通过何种方式获得后续的睡眠健康支持或信息？
定期推送科普文章/视频
组建线上交流社群
举办进阶主题的线下/线上活动
提供一对一咨询渠道
不需要后续支持
综合来看，您对本次睡眠质量教育活动的总体满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于未来开展类似的健康教育活动，您还有哪些具体的建议或期望？