您通常的一日三餐规律如何？
非常规律，基本按时吃
比较规律，偶尔会错过
不太规律，视情况而定
非常不规律，经常不吃
您日常饮食中，主要会考虑哪些因素？（可多选）
口味与喜好
营养均衡
价格与成本
方便快捷
热量/卡路里控制
食材新鲜/安全
其他
您平均每周会进行多少次有意识的体育锻炼（如跑步、健身、打球等）？
您每次运动时长大致为？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
力量/器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动
游泳
骑行
舞蹈
居家健身（如跟练视频）
其他
您认为自己的运动习惯与饮食健康之间的关联性如何？
非常强，运动后会特别注意饮食
比较强，会有意识调整
一般，偶尔会考虑
关联性较弱，基本分开看待
您是否有在运动前后补充特定食物/饮品的习惯？
是的，有固定的补充计划
有时会，看情况
很少特意补充
从不补充
您运动后通常会选择哪些食物或饮品？（可多选）
水/电解质饮料
蛋白质类（如蛋白粉、鸡胸肉）
碳水化合物类（如香蕉、面包）
水果/蔬菜
正常餐食
不额外补充
请评估您对自己当前整体健康状况的满意度（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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当您想改善饮食或运动习惯时，最主要的信息来源是？
专业健身/营养App
社交媒体（如小红书、抖音）
专业书籍/杂志
朋友/家人推荐
健身教练/营养师
自己摸索
哪些因素会阻碍您坚持规律运动或健康饮食？（可多选）
工作/学习太忙，没时间
缺乏动力和毅力
不知道科学的方法
运动/健康饮食成本高
缺乏同伴或社群
觉得效果不明显
没有合适的场地/设施
其他
您是否使用过记录饮食或运动的手机应用（如Keep、薄荷健康等）？
您有多大可能向朋友或同事推荐“将规律运动与均衡饮食相结合”的健康生活方式？（0-完全不可能，10-极有可能）
您更倾向于在哪种场所运动？
商业健身房/工作室
户外（公园、街道等）
家中
公司/学校健身房
公共体育场馆
关于如何更好地平衡工作/生活、饮食与运动，您有什么好的经验或建议可以分享吗？
如果有一项服务能为您定制每周的简易健康餐单和运动计划，您的付费意愿如何？
非常愿意付费
可以考虑，看价格和服务
更愿意使用免费基础版
不需要此类服务
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的行业是？
学生
互联网/科技
金融/法律
教育/科研
医疗/健康
制造/贸易
文化/传媒
政府/非营利组织
自由职业
其他