您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您通常何时开始玩游戏？
下午
傍晚
晚上（睡前2小时内）
深夜（睡前1小时内）
请用1-5分评价您近一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为睡前玩游戏会影响您的入睡速度？
显著延迟入睡
轻微延迟入睡
几乎没有影响
有助于放松，更快入睡
您认为睡前玩游戏可能通过哪些方式影响睡眠？（可多选）
屏幕蓝光抑制褪黑素
游戏内容令人兴奋/紧张
打乱规律的作息时间
导致熬夜，缩短总睡眠时长
没有明显影响
您是否使用过任何助眠产品或服务（如助眠APP、褪黑素、智能手环监测睡眠等）？
是，经常使用
是，偶尔使用
否，但了解过
否，从未了解
您了解或听说过以下哪些与睡眠健康相关的品牌或产品？（可多选）
Apple Watch（睡眠监测）
Fitbit
华为/小米手环（睡眠功能）
Sleep Cycle（APP）
Calm（冥想助眠APP）
褪黑素补充剂品牌
以上均不了解
您认为游戏厂商是否有责任提醒玩家注意健康游戏时长，以保障睡眠？
非常有责任，应内置提醒功能
有一定责任，可做适当提示
责任不大，主要靠个人自律
完全没有责任
如果有一款“游戏健康模式”功能，能在预设时间提醒您休息并调整屏幕色温，您会使用吗？
对于游戏、睡眠健康与科技产品的结合，您有什么样的期待或建议？
您主要通过什么渠道了解健康科技产品或睡眠相关知识？
社交媒体（如微博、小红书、B站）
科技媒体/评测网站
朋友/家人推荐
医疗健康平台
很少主动了解
整体而言，您如何平衡游戏娱乐与健康作息（包括睡眠）？
以健康作息为优先，严格控制游戏时间
大部分时间能平衡好，偶尔会放纵
经常难以平衡，游戏时常挤占睡眠时间
没有特别考虑过平衡问题