您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您通常通过以下哪些设备玩游戏？（可多选）
智能手机
平板电脑
个人电脑 (PC)
家用游戏主机 (如PlayStation, Xbox, Nintendo Switch)
掌上游戏机
其他
您平均每周花在游戏上的时间大约是？
少于5小时
5-10小时
11-20小时
21-30小时
超过30小时
您通常在什么时间段玩游戏？（选择最符合您习惯的选项）
清晨 (6:00前)
上午 (6:00-12:00)
下午 (12:00-18:00)
晚上 (18:00-22:00)
深夜/凌晨 (22:00-6:00)
请评估您认为游戏对您个人睡眠质量的影响程度。（1-影响非常负面，5-影响非常正面）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，以下哪些游戏相关因素可能对睡眠产生负面影响？（可多选）
游戏内容过于刺激/紧张
游戏中的强光/闪烁画面
在线游戏带来的社交压力或胜负心
游戏时间过长导致入睡时间延迟
睡前玩游戏使大脑过于兴奋
游戏内置的奖励机制让人难以停止
其他
您是否了解或使用过任何旨在“改善睡眠”或“助眠”的游戏、应用或相关功能？（可多选）
是的，使用过专门的助眠类App（如白噪音、冥想引导）
是的，玩过以放松、解压为主题的游戏
是的，了解或使用过游戏设备/平台提供的“睡眠模式”或“休息提醒”功能
听说过，但未使用过
从未听说过
如果有一款游戏或游戏相关功能，声称能帮助您改善睡眠（例如通过舒缓内容、生物反馈等），您愿意尝试吗？
非常愿意
比较愿意
一般，持观望态度
不太愿意
完全不愿意
您希望这类“改善睡眠”的游戏或功能包含哪些元素？（可多选）
舒缓的音乐和自然音效
引导式冥想或呼吸练习
平静、唯美的视觉画面
根据您的睡眠数据提供个性化建议
温和的互动，避免竞争和压力
睡前故事或放松的叙事
其他
您认为游戏厂商是否有责任提醒玩家注意游戏时长，以保护玩家（尤其是青少年）的睡眠健康？
非常有责任
有一定责任
责任不大，主要靠个人自觉
完全没有责任
请描述一次您印象深刻的、游戏明显影响（无论正面或负面）您睡眠的经历。
总体而言，您如何平衡游戏娱乐与健康睡眠之间的关系？
我能很好地平衡，游戏不影响睡眠
我努力在平衡，但有时会失控
我常常难以平衡，游戏经常影响睡眠
我很少考虑这个问题
基于您目前的游戏和睡眠体验，您有多大可能向朋友推荐一款能真正帮助改善睡眠的游戏或相关产品？（0-完全不可能，10-极有可能）
对于开发一款能促进健康睡眠的游戏或功能，您还有什么其他的建议或想法？