您平均每周花费多少时间观看影视内容（包括电影、电视剧、综艺、短视频等）？
少于5小时
5-10小时
11-20小时
21-30小时
超过30小时
您主要通过以下哪种设备观看影视内容？
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
智能电视/投影仪
其他
您观看影视内容的主要目的是什么？（可多选）
放松娱乐，打发时间
获取信息，学习知识
社交需求，与朋友/家人有共同话题
逃避现实压力
纯粹的艺术欣赏或兴趣
其他
当您感到无聊或空闲时，您第一时间会想到通过看影视内容来填充时间吗？
您会因为错过某部热门剧集的更新而感到焦虑或不安吗？
在社交场合（如朋友聚会、同事闲聊），您会因为没看过大家正在讨论的影视作品而感到被孤立或插不上话吗？
从0到10分，您有多大程度上认为观看影视内容是您日常生活中“必不可少”的一部分？（0=完全不需要，10=绝对必需）
您是否有过为了追剧/看电影而推迟睡眠、工作或学习计划的经历？
在以下哪些情境中，您会特别想观看影视内容？（可多选）
用餐时
睡前
通勤/出行途中
工作/学习休息间隙
感到孤独或情绪低落时
庆祝或放松时
其他
如果有一天您完全无法观看任何影视内容（如断网、设备故障），您会感觉？
非常不适，难以忍受
有些不适应，但可以找其他事做
没什么特别感觉，很正常
感到轻松，可以摆脱干扰
其他
请评价您对影视内容的依赖程度（1=完全不依赖，5=非常依赖）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾尝试过主动减少观看影视内容的时间？
是的，并且成功了
尝试过，但很难坚持
想过，但从未真正尝试过
没有，我认为没必要
没有，我享受现在的状态
您认为观看影视内容对您的生活产生了哪些积极影响？（可多选）
提供了娱乐和放松
拓宽了视野和知识面
增进了与亲友的关系
激发了灵感或创造力
帮助缓解了压力和情绪
没有明显积极影响
其他
您认为观看影视内容对您的生活产生了哪些消极影响？（可多选）
占用了太多时间，影响工作/学习
导致睡眠不足或作息紊乱
减少了户外活动和体育锻炼
消费增加（如会员付费）
注意力难以集中，变得浮躁
没有明显消极影响
其他
您认为未来您对影视内容的观看时间和依赖程度会如何变化？
显著增加
略有增加
基本保持不变
略有减少
显著减少
如果让您给“健康的影视观看习惯”下一个定义，您认为最重要的标准是什么？（请简要描述）
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职员工
自由职业者
创业者/企业主
待业/求职中
退休
其他
对于如何平衡影视娱乐与现实生活，您有什么个人经验或建议可以分享吗？（选填）