您是否曾经在观看影视内容（如电影、电视剧、短视频等）后，感觉睡眠质量受到了影响？
通常，哪些类型的影视内容更容易影响您的睡眠？（可多选）
恐怖/惊悚片
悬疑/犯罪片
紧张刺激的动作/战争片
感人至深的情感/家庭剧
节奏缓慢的文艺/纪录片
轻松搞笑的喜剧/综艺
其他
当影视内容影响您的睡眠时，最主要的表现是什么？
难以入睡
睡眠浅，易醒
做噩梦
睡眠时间缩短
无明显不适，但次日精神不佳
在睡前1小时内观看影视内容，您认为对您入睡的阻碍程度有多大？（1-5分，1分为毫无阻碍，5分为非常阻碍）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡前观看影视内容影响睡眠的主要原因是什么？
内容情节过于吸引人/紧张
屏幕蓝光影响褪黑素分泌
观看时间过长，挤占睡眠时间
情绪被剧情带动，难以平复
其他
如果一部影视作品让您“彻夜难眠”，您会如何评价它？
内容非常成功，印象深刻
虽然精彩但影响了健康，体验不好
会向朋友提及这种“副作用”
无所谓，不会特别评价
为了缓解影视内容对睡眠的影响，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定观看时间，提前结束
选择更轻松的内容类型
开启设备的护眼/夜间模式
观看后进行放松活动（如听音乐、阅读）
服用助眠产品
没有特别处理
从0到10分，您有多大意愿向他人推荐“睡前避免观看紧张刺激影视内容”这一建议？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您认为影视平台（如流媒体APP）是否应该对可能影响睡眠的内容进行提示（如“紧张刺激，建议白天观看”）？
总体而言，您认为当前影视内容对大众睡眠质量的负面影响有多普遍？（1-5分，1分为非常罕见，5分为非常普遍）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请回忆一部曾严重影响您睡眠的影视作品，它叫什么名字？（如无，请填“无”）
在得知某部作品可能影响睡眠后，您观看它的意愿会？
增加，想挑战/体验
不变，按原计划观看
降低，选择其他内容
直接放弃观看
您更希望通过哪些渠道了解影视内容对睡眠的潜在影响？（可多选）
影视平台的自带标签/提示
社交媒体上的观众讨论/口碑
专业影评人或媒体的评论
朋友/家人的亲身推荐或提醒
其他
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每周观看影视内容的总时长大约是？
少于5小时
5-10小时
11-20小时
21-30小时
30小时以上
对于平衡“享受精彩影视内容”与“保障良好睡眠”，您有什么个人心得或建议？