您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常在哪些场合或活动中会主动听音乐？（可多选）
通勤/交通途中
工作/学习时
运动锻炼时
用餐时
放松/休息时
社交聚会时
家务劳动时
其他
您最喜欢的音乐类型是什么？
流行音乐
古典音乐
摇滚/金属
爵士/蓝调
电子音乐
说唱/嘻哈
民谣/乡村
轻音乐/纯音乐
其他
您认为听音乐对您的情绪调节有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
您在饮食选择上，主要会考虑哪些因素？（可多选）
口味喜好
营养均衡
控制体重
方便快捷
价格成本
食品安全
环保/可持续
其他
您平均每天的蔬菜摄入量（生重）大约是多少？
少于100克
100-300克
300-500克
500克以上
您平均每天的睡眠时长大约是多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您是否会因压力或情绪波动而改变饮食习惯（如暴饮暴食或食欲不振）？
请评价您对自己当前整体健康状况的满意度。（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果运动时听音乐，您认为音乐对您的运动表现有何影响？
显著提升动力和耐力
有一定积极影响
影响不大
有时会分散注意力
从不运动时听音乐
您通常通过哪些渠道获取健康或营养知识？（可多选）
专业书籍/期刊
健康类网站/APP
社交媒体（如微博、小红书）
医生/营养师建议
家人朋友分享
电视/广播节目
其他
您是否尝试过根据特定心情或活动选择音乐来辅助自己（如助眠、专注）？
是的，经常如此
是的，偶尔如此
想过但没实践过
从未尝试过
您平均每周喝含糖饮料（如奶茶、碳酸饮料、果汁饮料等）的频率是？
您认为音乐在您追求健康生活方式的过程中扮演了怎样的角色？（请简要描述）
您是否关注过“音乐疗法”或声音疗愈相关的信息？
非常了解并感兴趣
听说过，有一定了解
仅听说过
完全不了解
为了改善健康，您目前正在或愿意尝试以下哪些方式？（可多选）
调整饮食结构
增加规律运动
学习管理压力
改善睡眠质量
培养艺术爱好（如音乐、绘画）
参加正念/冥想
其他
对于结合音乐、饮食与运动来促进身心健康，您有什么好的建议或想法吗？