您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在哪些时间段使用短视频应用？（可多选）
早晨起床后
午休时间
下午/傍晚
睡前1小时内
夜间醒来后
您平均每天在短视频应用上花费的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您是否经常在睡前使用短视频应用？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
睡前使用短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
视情况而定
您认为睡前刷短视频主要影响您睡眠的哪些方面？（可多选）
推迟入睡时间
导致夜间易醒
影响睡眠深度（多梦、睡不踏实）
早晨醒来感觉疲惫
对我的睡眠没有明显影响
您在刷短视频时，是否会忘记时间，导致比计划更晚睡觉？
您观看的短视频内容类型主要有哪些？（可多选）
搞笑/娱乐
知识/科普
影视/综艺剪辑
生活/美食
游戏/动漫
时事/新闻
其他
您是否使用过手机自带的“夜间模式”或“护眼模式”来减少屏幕对睡眠的影响？
您是否了解或使用过短视频平台的“使用时长提醒”或“休息提醒”功能？
了解并使用
了解但未使用
听说过但不了解
完全不知道此功能
如果短视频平台推出“睡前助眠”专属内容频道（如白噪音、助眠故事等），您有兴趣尝试吗？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
不太有兴趣
完全没兴趣
您是否愿意为了改善睡眠，主动设置一个“睡前停止刷视频”的闹钟或规则？
除了短视频，您认为还有哪些因素显著影响了您的睡眠质量？（可多选）
工作/学习压力
生活习惯（如饮食、运动）
卧室环境（光线、噪音）
身体不适/健康问题
其他电子设备使用（如游戏、追剧）
总体而言，您认为短视频使用对您个人睡眠质量的影响程度有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于短视频平台如何帮助用户改善睡眠习惯，您有什么具体的建议或期待？