您是否参与了本次公司组织的“睡眠质量改善”系列主题活动？
是，全程或大部分参与
是，只参与了部分活动
没有参与
总体而言，您认为本次睡眠质量改善活动对您的帮助有多大？（1分代表毫无帮助，5分代表非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您参与了以下哪些类型的活动？（可多选）
睡眠健康知识讲座/工作坊
正念冥想或放松训练
睡眠环境改善建议分享
健康作息打卡挑战
一对一健康咨询
其他（请在下方说明）
您认为活动内容的知识性和实用性如何？
非常强，内容专业且可直接应用
比较强，有一定收获
一般，内容较为常见
比较弱，实用性不强
非常弱，没有帮助
活动讲师或组织者的专业水平和引导能力如何？
非常专业，引导清晰有效
比较专业，基本满足需求
一般，有待提升
不太专业，体验不佳
非常不专业
活动的组织形式（线上/线下、互动方式等）是否令您感到舒适和投入？
非常舒适和投入
比较舒适和投入
一般
不太舒适，难以投入
非常不舒适，完全无法投入
通过本次活动，您在哪些方面获得了改善或新的认知？（可多选）
了解了科学的睡眠知识
学会了改善睡眠的实用技巧（如呼吸法、放松法）
意识到自身不良的睡眠习惯
开始尝试建立规律的作息
睡眠环境（如光线、声音）得到优化
情绪管理和压力缓解能力提升
暂时没有明显改善或认知
与活动前相比，您平均每晚的入睡时间是否有所缩短或更容易入睡？
明显改善，入睡快了很多
有所改善，入睡稍微容易些
几乎没有变化
反而变得更难入睡
与活动前相比，您平均每晚的睡眠时长和睡眠连续性（夜间醒来次数）是否有积极变化？
睡眠时间更充足，夜间很少醒来
睡眠时间略有增加，醒来次数减少
变化不明显
睡眠时间或连续性反而变差
与活动前相比，您白天的精神状态和工作专注度是否有提升？
有明显提升，精力更充沛
有轻微提升
没有明显变化
反而感觉更疲劳
您有多大意愿向其他同事推荐公司未来继续举办此类健康促进活动？（0-10分，0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
您希望未来人力资源部门在员工健康方面优先组织哪些类型的活动？（可多选）
更多主题的健康讲座（如营养、运动）
长期、系统的健康挑战计划（如21天打卡）
提供专业的健康测评工具
改善办公环境以促进健康（如 ergonomic 设备）
建立同事间的健康支持小组
提供更多心理健康支持资源
其他（请在下方说明）
对于本次“睡眠质量改善”活动，您最满意的一点是什么？
对于本次“睡眠质量改善”活动，您认为最需要改进的一点是什么？
关于提升员工整体健康与福祉，您还有哪些其他建议或需求？