您目前的运动健身频率是？
几乎不运动
每月1-3次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
您通常参与哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
力量训练（健身房/自重）
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
骑行
舞蹈
其他
您每次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您对自己当前运动计划科学性的满意程度是？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大意愿向朋友推荐您目前的运动方式或课程？（0-10分）
您开始规律运动的主要动机是？
改善健康/控制体重
塑形/增肌
缓解压力/改善情绪
社交需求
兴趣爱好
其他
这些积极变化主要体现在哪些方面？（可多选）
体能/耐力提升
体重/体形改善
睡眠质量提高
精神状态更佳
慢性病指标改善
社交圈扩大
其他
在运动过程中，您遇到的最大障碍是什么？
时间难以保证
缺乏动力/难以坚持
运动场所/设备不便
运动知识/技能不足
运动后身体不适
没有明显障碍
您对目前运动场所（如健身房、公园、家庭）的环境及设施满意度是？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您使用这些工具主要关注哪些功能？（可多选）
记录运动数据（步数、距离、卡路里）
提供训练计划
运动课程跟练
社区互动/好友比拼
健康数据监测（心率、睡眠）
不使用此类工具
您认为科学的运动指导（如私教、专业课程）对您的运动效果影响大吗？
为了更好地坚持运动并提升效果，您最希望获得哪方面的支持或资源？
您计划在未来3个月内如何调整您的运动计划？
显著增加频率/强度
适当增加频率/强度
保持现状
适当减少频率/强度
不确定
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上