您目前所处的阶段是？
孕期
产后0-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
在您所处的当前阶段，您平均每周进行有意识的运动或健身活动的频率是？
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
您通常选择哪些类型的运动或健身活动？（可多选）
散步/快走
瑜伽/普拉提
产后恢复操/Kegel运动
游泳
低强度有氧操
力量训练（如使用哑铃、弹力带）
其他
您每次运动的平均时长大约是？
少于15分钟
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
总体而言，您对当前运动计划的坚持程度满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您进行运动健身的主要动力来源是什么？
促进自身健康恢复
改善体型和体重
缓解压力，改善情绪
为照顾宝宝储备体力
医生或专业人士建议
社交或同伴影响
从0到10分，您有多大意愿向与您处于相似阶段的朋友推荐您正在进行的运动/健身活动？
您认为运动对您当前阶段的睡眠质量改善有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
您认为目前的运动对缓解您的腰背酸痛或身体不适有多大效果？（1分为完全无效，5分为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在运动期间，您是否得到了专业的指导（如教练、课程、App等）？
是，有持续的专业指导
是，但指导不固定
否，完全自行安排
您在坚持运动过程中遇到的主要障碍有哪些？（可多选）
时间不足，需要照顾宝宝
身体疲劳或不适
缺乏动力或意志力
不知道如何科学运动
缺乏合适的运动场所或器材
家人支持不足
其他
与开始规律运动前相比，您感觉自己的情绪状态（如焦虑、抑郁情绪）有何变化？
请简要描述一次让您感觉特别有成就感或愉悦的运动经历。
您是否会将运动习惯与宝宝的日常活动相结合（如亲子瑜伽、推婴儿车散步等）？
总体来看，您如何评价运动对您当前阶段整体生活质量（包括身体、心理、社交）的积极影响？（1分为没有影响，5分为影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过运动在未来3个月内实现哪些具体目标？（可多选）
体重恢复到孕前水平
核心力量与体态改善
提升心肺耐力
缓解特定部位疼痛
建立更稳定的运动习惯
改善睡眠
其他
您获取运动相关知识和信息的主要渠道是？
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
专业书籍或杂志
医院/康复机构指导
健身App（如Keep、每日瑜伽）
朋友/家人推荐
其他
对于面向母婴群体的运动健身活动或服务，您有哪些具体的建议或期待？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上