您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前是否有需要长期管理的慢性疾病（如高血压、糖尿病等）？
您通常参与以下哪些类型的运动？（可多选）
有氧运动（如跑步、游泳、骑行）
力量训练（如举重、器械）
柔韧性训练（如瑜伽、普拉提、拉伸）
团队球类运动（如篮球、足球）
休闲活动（如散步、登山）
其他（请在下方填空说明）
几乎不运动
您平均每次运动持续多长时间？
少于30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您进行运动的主要目的是什么？
改善或维持身体健康
控制体重或塑形
缓解压力、改善情绪
社交或娱乐
医生建议或疾病康复
其他
总体而言，您对自己当前运动习惯的规律性满意吗？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
从0到10分，您有多大可能向您的朋友或家人推荐您目前的运动方式？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您通常通过哪些渠道获取运动或健康相关知识？（可多选）
专业教练或医生
健身APP/运动手环
社交媒体（如小红书、抖音）
书籍/杂志
朋友/家人
线下课程或讲座
其他
您认为规律运动对您整体健康状况的改善效果如何？（1分=没有效果，5分=效果非常显著）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
规律运动后，您感觉自己的情绪状态（如压力、焦虑）有何变化？
您是否曾因健康问题（如体检指标异常）而开始或调整运动计划？
在坚持运动的过程中，您遇到的主要障碍是什么？（可多选）
缺乏时间
缺乏动力或意志力
缺乏专业指导
运动场所不便
运动后身体疲劳或不适
没有同伴
经济成本
没有明显障碍
您是否使用智能穿戴设备（如运动手环、智能手表）来监测运动数据？
是，经常使用
是，偶尔使用
否，但计划使用
否，且不打算使用
您对通过运动来管理个人健康的信心程度如何？（1分=毫无信心，5分=非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望在未来获得哪些方面的运动或健康支持？（例如：个性化计划、营养指导、线上社群等）
在未来6个月内，您有多大可能增加您的运动频率或强度？
对于本次关于运动与健康的调查，您是否有其他意见或建议？