您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您通常在哪些渠道获取关于健康饮食的信息？（可多选）
社交媒体（如微博、小红书、抖音）
专业健康网站/App
书籍/杂志
医生/营养师建议
家人/朋友分享
很少主动关注
您平均每天摄入的蔬菜量（生重）大约是多少？
少于100克（约一小碗）
100-300克（约1-3小碗）
300-500克（约3-5小碗）
500克以上
您平均每天摄入的水果量大约是多少？
几乎不吃
少于200克（约一个苹果）
200-350克（约1-2份水果）
350克以上
您是否有规律吃早餐的习惯？
几乎每天都吃
大部分时间吃（每周4-6天）
偶尔吃（每周1-3天）
几乎不吃
您在选择食物时，主要会考虑哪些因素？（可多选）
口味/喜好
价格
营养健康
方便快捷
食品安全
控制体重
您是否有意识地控制添加糖（如含糖饮料、甜点）的摄入？
严格控糖，基本不吃
有意识控制，偶尔吃
不太在意，想吃就吃
经常摄入
您平均每周进行中等强度以上体育锻炼（如快走、跑步、游泳等）的频率是？
请评估您对“均衡膳食”（即食物多样，合理搭配）这一理念的了解和实践程度。（1分=完全不了解/不实践，5分=非常了解并严格实践）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否关注过食品包装上的营养成分表？
经常关注并以此选择
偶尔会看
知道但很少看
从不关注
您认为自己在饮食健康方面面临的主要挑战是什么？（可多选）
工作/学习太忙，没时间准备健康餐
健康食物（如新鲜蔬果）价格较高
缺乏营养知识，不知道如何搭配
难以改变不健康的饮食偏好（如重油重盐）
社交应酬多，难以控制
没有明显挑战
您希望通过哪些方式获得更个性化的饮食健康指导或服务？（如：营养师咨询、定制食谱App、健康社群等）
基于您目前的饮食和生活习惯，您在多大程度上愿意向亲友推荐健康的生活方式？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）