请问您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请为您最近一个月的整体睡眠质量打分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一周内，您最常通过以下哪些渠道接触到广告？（可多选）
手机App（如社交媒体、新闻、短视频）
电视
电脑网页
户外广告（如公交、地铁、楼宇广告牌）
广播
纸质媒体（报纸、杂志）
电子邮件营销
几乎不接触广告
在上述您最常接触的广告渠道中，哪个渠道的广告出现频率让您感觉最高？
手机App
电视
电脑网页
户外广告
广播
纸质媒体
电子邮件
不确定/没注意
您通常在一天中的哪个时间段最集中地接触广告？
早晨（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚间（18:00-22:00）
深夜（22:00以后）
时间分布均匀，无特定时段
在临睡前1小时内，您是否经常使用手机、电脑或看电视？
每天都是
经常（每周4-6天）
有时（每周1-3天）
很少（每周少于1天）
从不
在临睡前接触的广告中，哪些类型的内容更容易引起您的情绪波动或思考？（可多选）
促销/折扣信息
具有强烈情节的故事性广告
引发焦虑或紧迫感的广告（如健康、教育）
令人愉悦或放松的广告（如旅游、美食）
新闻资讯类广告
社交内容广告（如朋友分享）
通常不会引起波动
您认为晚间或睡前接触的广告，对您入睡所需时间的影响程度是？
显著延长，很难入睡
有一定延长
几乎没有影响
反而有助于放松和入睡
是否有过因接触特定广告（如令人不安的内容、频繁推送）而导致夜间醒来或睡眠中断的经历？
总体上，您认为当前通过数字媒体（手机、电脑）推送广告的频率对您的夜间休息造成了多大程度的干扰？（0分表示毫无干扰，10分表示严重干扰）
为了改善睡眠，您曾采取过以下哪些与广告相关的措施？（可多选）
睡前开启手机勿扰模式
关闭App的消息推送权限
使用广告拦截插件
选择无广告或付费去广告的版本
有意识地不在睡前刷社交媒体
从未采取过任何措施
如果广告平台提供“睡眠时间免打扰”模式，在您设定的睡眠时段内暂停所有广告推送，您会愿意启用吗？
非常愿意
比较愿意
一般，可能会试试
不太愿意
完全不愿意
您对广告商和媒体平台在保护用户夜间休息时间方面所做努力的评价是？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于广告的推送时间、频率或内容，您有哪些具体的建议，以期减少对公众睡眠质量的潜在负面影响？