您目前在广告营销行业的职位是？
初级专员/助理
资深专员
经理/主管
总监/高级经理
创始人/合伙人
其他
您从事广告营销行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您所在公司/团队的主要业务类型是？
品牌策略与咨询
数字营销/社交媒体
内容创意与制作
媒介策划与购买
电商营销
整合营销/全案代理
其他
请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每周有几天会因工作原因（如赶方案、深夜会议、客户紧急需求等）而影响正常睡眠？
哪些工作因素最常影响您的睡眠？（可多选）
项目截止日期压力
客户反复修改需求
跨时区会议或沟通
7x24小时待命的工作文化
创意瓶颈或焦虑
下班后仍需处理工作消息
其他
您认为行业当前“快节奏、高强度”的工作模式对您的长期健康影响如何？
有非常严重的负面影响
有比较明显的负面影响
有一定影响，但尚可接受
影响不大
基本没有影响
您所在的公司/团队是否有明确倡导或措施来保障员工休息时间（如“静默时段”、不鼓励加班文化等）？
有，且执行得很好
有，但执行效果一般
没有相关政策
不清楚
从0到10分，您有多大意愿向同行朋友推荐您目前的工作模式（综合考虑成长、收入与健康平衡）？
您是否曾因工作压力导致的睡眠问题，考虑过转行或转换职业赛道？
您认为未来广告营销行业在员工健康与工作平衡方面，最需要改进的趋势是什么？（可多选）
更灵活的工作时间与地点
项目流程标准化以减少紧急需求
引入心理健康支持与咨询
管理层健康意识培训
采用技术工具提升效率，减少人力耗时
明确界定工作与休息的边界
其他
您个人通常使用什么方法来缓解工作压力、改善睡眠？（如无，请选“无”）
规律运动
冥想或正念练习
限制睡前使用电子设备
使用助眠应用或白噪音
寻求专业帮助（如心理咨询）
无特定方法
其他
您认为“睡眠质量”是否应该成为衡量一个公司/团队是否健康、可持续的重要指标之一？
绝对是，至关重要
应该是，比较重要
可以是，但并非首要
不太重要
完全不重要
请用1-5分评价您对广告营销行业未来在“人性化工作模式”方面改善的信心（1分=毫无信心，5分=充满信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于如何在保持行业创意与活力的同时，更好地保障从业者的睡眠与健康，您有什么具体的建议或想法？