您目前在广告营销行业的工作岗位是？
客户执行/客户经理
策划/文案
创意/设计
媒介/公关
数据分析/优化师
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式是？
标准早九晚六，基本不加班
偶尔加班（每周1-2次）
经常加班（每周3-4次）
长期高强度加班（几乎每天）
弹性工作制，但工作量大
您认为工作压力对您的睡眠质量影响有多大？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
影响极大，是主要失眠原因
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
时好时坏，波动很大
以下哪些是影响您睡眠质量的主要工作相关因素？（可多选）
项目截止日期（Deadline）压力
客户反复修改需求
跨时区会议或沟通
随时待命回复消息
创意枯竭或工作瓶颈
工作与生活界限模糊
其他
您在工作日睡前1小时内处理工作事务的频率是？
几乎从不
很少（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（几乎每天）
总是如此
您是否因为思考工作问题而在夜间醒来？
从不
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次以上）
几乎每晚
请为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠不足或质量差，对您次日的工作表现产生了怎样的影响？
几乎没有影响
有轻微影响，但可克服
有较明显影响，效率下降
影响严重，难以集中注意力
影响极大，常导致工作失误
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，设定固定睡眠时间
睡前远离电子设备
使用助眠APP或白噪音
运动/冥想/瑜伽
服用助眠保健品或药物
寻求心理咨询或专业帮助
尚未尝试任何方法
您所在的公司或团队是否关注员工的睡眠健康或工作压力问题？
非常关注，并有具体措施支持
比较关注，但缺乏具体措施
一般，偶尔提及
不太关注
完全不关注
您认为广告营销行业在改善员工睡眠和工作生活平衡方面，最需要做出哪一项改变？
对于本次调研，您还有任何其他想分享的感受或建议吗？