您在广告营销行业中的主要角色是？
客户执行/客户经理
创意/文案/设计
媒介/投放
策略/策划
项目管理/运营
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作时间是？
标准朝九晚五
偶尔加班（每周1-2天）
经常加班（每周3-4天）
长期高强度加班（每周5天以上）
工作时间非常不规律
请评估您过去一个月的整体睡眠质量。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
影响您入睡或导致您夜间醒来的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
下班后/睡前仍在处理工作消息
项目截止日期压力
创意/方案反复修改带来的焦虑
客户紧急需求或投诉
跨时区会议或沟通
工作不确定性带来的担忧
其他
您是否曾在凌晨（0点-6点）因工作原因醒来查看或处理消息？
您认为工作中的“即时响应”文化对您的睡眠影响程度如何？
严重影响，无法安心休息
影响较大，经常感到焦虑
有一定影响，但可以接受
影响很小
没有影响
在项目冲刺期（如比稿、大促），您的睡眠质量通常会？
显著下降
有所下降
基本不变
反而因疲劳更容易入睡
为了改善睡眠或应对疲劳，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
使用助眠APP或白噪音
服用褪黑素等助眠保健品
减少睡前咖啡因/酒精摄入
进行冥想或正念练习
增加日间运动
与上级/同事沟通工作边界
寻求专业医生帮助
未采取任何措施
综合考虑工作与生活，您向朋友推荐广告营销行业的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您所在的公司或团队是否有关于“非工作时间勿扰”的明确政策或文化？
有，且执行得很好
有，但形同虚设
没有明文规定，但大家有默契
完全没有，随时可能需要响应
睡眠问题是否对您日间的工作效率、创意产出或情绪稳定性产生了负面影响？
经常且严重影响
有时有影响
偶尔有轻微影响
几乎没有影响
对于广告营销行业如何能更好地保障员工睡眠健康与工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？
您是否愿意在后续接受更深入的访谈，分享您的经历与见解？（可选）
（若上题选“愿意”）请留下您的联系方式（邮箱或微信），我们将严格保密，仅用于研究联络。