您参与体育锻炼的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您通常参与哪种类型的体育活动？（单选最主要的）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
健身房力量训练
瑜伽/普拉提/太极
游泳/水上运动
骑行
其他
您每次参与体育活动的平均时长大约是？
30分钟以下
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
您参与体育活动的主要动机是什么？（单选最主要的）
强身健体
缓解压力/放松心情
社交/结交朋友
挑战自我/追求成绩
减肥/塑形
兴趣爱好/享受过程
总的来说，您如何评价体育运动对您情绪状态的积极影响？（1分=毫无影响，5分=影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在多大程度上，您愿意向身边因情绪问题而困扰的朋友推荐参与体育运动？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
在参与运动后，您通常感觉如何？
非常放松和愉悦
比较放松
感觉一般，无明显变化
有时感到疲惫或烦躁
经常感到过度劳累
您认为体育运动主要通过哪些方式改善了您的心理状态？（可多选）
帮助我暂时忘记烦恼
让我感到更有成就感和自信
促进睡眠质量
提供了社交和支持的机会
让我学会更好地应对挑战和压力
没有明显改善
其他
当您感到压力大或情绪低落时，参与体育活动的意愿会？
您是否曾因运动表现不佳、受伤或过度训练而产生负面情绪（如焦虑、沮丧）？
在体育社群或团队中，哪些因素最有助于您的心理健康？（可多选）
队友的鼓励和支持
教练的积极指导
友好的竞争氛围
团队归属感和认同感
共同的目标和成就感
没有参与体育社群
其他
您如何评价自己目前整体的心理健康水平？（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与不运动时相比，您认为规律运动后，自己应对日常压力的能力有提升吗？
有显著提升
有轻微提升
没有明显变化
反而有所下降
您认为哪些因素可能阻碍人们通过运动获得心理健康益处？（可多选）
缺乏时间和精力
运动设施不便或成本高
害怕他人评价或缺乏自信
不知道如何开始或坚持
运动本身带来的伤痛风险
认为运动对心理帮助不大
其他
您是否了解或使用过与“运动心理”相关的资源（如书籍、课程、APP、心理咨询）？
请分享一次体育运动显著帮助您改善情绪或心理状态的具体经历或感受。（选填）
您的年龄属于？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者/个体经营者
退休人员
待业/其他