您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的工作状态是？
在校学生
在职人员（全职）
在职人员（兼职）
待业/求职中
自由职业者
其他
在过去一个月里，您参与过以下哪些类型的体育活动？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提/太极
游泳
骑行
几乎不参与体育活动
您通常每次体育活动的持续时长是？
30分钟以下
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
整体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您早上醒来后通常感觉如何？
非常疲惫，难以清醒
有些疲惫
感觉一般
比较清醒
精力充沛
在过去的半年内，您是否有过主动求职的经历（如投递简历、参加面试）？
是，且目前仍在求职
是，但目前已停止
否，无此计划
否，但近期有计划
在最近一次重要的面试或工作展示中，您对自己精神状态（如注意力、反应力）的评价是？
非常差，明显感到困倦或迟钝
较差，有一定影响
一般
较好，基本能集中
非常好，精力充沛且思维敏捷
综合考虑，您认为自己目前的整体状态（身体+精神）对应对工作挑战或面试的支撑程度如何？（0分表示完全无法支撑，10分表示完全能胜任）
您认为规律的体育活动对您在求职或工作中的以下哪个方面帮助最大？
提升抗压能力与情绪管理
改善精力与耐力，减少疲劳
增强自信心与自我形象
促进思维清晰与创造力
无明显帮助
您认为良好的睡眠对您在求职或工作中的以下哪个方面最为关键？
保证面试或工作时的专注力
维持稳定的情绪和耐心
促进学习新技能或知识的能力
做出明智决策的能力
其他
在准备重要面试或项目期间，您曾采取过以下哪些措施来优化状态？（可多选）
特意调整睡眠时间，保证充足休息
增加体育活动以释放压力
调整饮食
进行冥想或放松练习
未采取特殊措施
您认为用人单位在招聘时，是否应适当关注候选人的生活方式（如运动习惯、睡眠状况）对工作潜力的影响？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有一项“员工健康与效能支持计划”，提供睡眠指导、运动课程等，您对其参与意愿如何？
非常愿意参与
比较愿意参与
视具体情况而定
不太愿意参与
完全不愿意参与
对于通过改善体育参与和睡眠质量来提升个人在职场或求职中的竞争力，您还有哪些看法或建议？