您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前主要参与或关注的体育活动类型是？
个人竞技项目（如田径、游泳）
团队球类项目（如篮球、足球）
对抗性格斗项目（如拳击、柔道）
健身/体能训练
体育爱好者/观众
您目前参与体育活动的身份是？
专业/职业运动员
学生运动员
业余爱好者
教练员
体育管理者/工作人员
总体而言，您在体育活动中感受到的压力有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些是您主要的压力来源？（可多选）
对比赛成绩/名次的高期望
来自教练或团队的要求
来自家人或朋友的期望
媒体或公众的关注
伤病困扰与身体恢复
训练负荷过大
个人技术或能力瓶颈
团队内部竞争
经济或职业前景的不确定性
自我要求过高
您认为“对比赛成绩的高期望”这一压力来源，主要来自？
主要来自自己
主要来自教练/团队
主要来自家人/朋友
主要来自赞助商/媒体
来自多方，难以区分
当面临重要比赛时，您最担心的是什么？
发挥失常，辜负他人期望
受伤，影响后续生涯
准备不充分，技术失误
团队配合出现问题
比赛结果影响个人前途
您如何处理训练或比赛中的压力？
与教练/队友沟通
寻求心理辅导
自我调节（如冥想、听音乐）
通过加练来缓解
暂时逃避，不去想它
不知道如何有效处理
您所在的训练或团队环境，对心理压力的重视和支持程度如何？
非常重视，有系统的支持体系
比较重视，偶尔有相关活动
一般，主要靠个人调节
不太重视，很少提及
完全不重视
您认为哪些措施最能有效帮助运动员缓解压力？（可多选）
配备专业的运动心理师
定期组织团队建设与心理疏导活动
教练给予更多鼓励与正面反馈
媒体与公众给予更宽容的环境
改善训练计划，避免过度疲劳
提供明确的职业发展规划
加强伤病预防与康复保障
伤病对您造成的心理压力有多大？
非常大，严重影响信心和状态
比较大，会担心复发和状态
一般，是运动的一部分，可以接受
比较小，相信可以恢复
没有伤病，无此压力
社交媒体上的评价或比较，是否会增加您的压力？
会，影响非常大
会，有一定影响
偶尔会，影响不大
完全不会，不关注这些
不适用，我不使用社交媒体
与队友或对手的竞争关系，给您带来的压力主要是？
积极的动力，促使我进步
消极的焦虑，害怕被超越
两者皆有，视情况而定
没有感到明显压力
您认为体育管理机构或俱乐部在减轻运动员压力方面，最应该改进的是？
建立更人性化的赛程与训练安排
提供更完善的心理健康服务
营造更包容失败的团队文化
保障运动员的经济与职业安全
加强反网络暴力与隐私保护
请描述一次您印象最深刻的因体育压力而产生积极或消极影响的经历。（选填）
在压力之下，您通常的睡眠质量如何？
很好，不受影响
较好，偶尔失眠
一般，时好时坏
较差，经常失眠
很差，压力大时严重失眠
您希望通过什么渠道获得更多关于压力管理的支持或信息？（可多选）
专业讲座或工作坊
线上课程或APP
书籍或文章
与资深运动员交流
教练或团队的日常指导
对于减少体育运动中的压力，您还有什么其他的想法或建议？