您通常参与或关注哪一类体育活动？
个人竞技类（如跑步、健身、游泳）
团队球类（如篮球、足球、排球）
对抗格斗类（如拳击、柔道）
休闲运动类（如瑜伽、徒步、骑行）
电子竞技
主要作为观众关注体育赛事
您参与或关注体育活动的频率是？
几乎每天
每周数次
每周一次
每月数次
偶尔或仅在赛季关注
您参与体育活动的主要身份是？
业余爱好者/普通参与者
学生运动员/校队成员
职业/半职业运动员
教练/训练师
体育赛事观众/粉丝
体育相关从业者（如记者、运营）
总体而言，您认为体育活动给您带来的压力程度是？(1分表示毫无压力，5分表示压力非常大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在参与或准备体育活动的过程中，以下哪些是您主要的压力来源？（可多选）
对成绩或排名的期望
害怕失败或让他人失望
训练强度大、身体疲劳
时间投入与工作/学习冲突
经济成本（装备、报名费、培训费）
伤病风险与康复问题
来自教练、队友或家人的期望与压力
社交媒体上的比较与评价
赛事/活动前的紧张与焦虑
其他（请在后文说明）
在“对成绩或排名的期望”这一压力来源中，您感受到的压力主要来自？
自我要求与内在驱动力
外部竞争环境（如同事、对手）
教练、团队或组织的硬性指标
家人、朋友的期望
不适用/未选择此项压力来源
当面临“时间投入与工作/学习冲突”时，您通常如何应对？
优先保证体育活动，压缩其他时间
减少体育活动频率或强度
努力寻找平衡，但常感力不从心
已基本找到平衡点，压力较小
不适用/未选择此项压力来源
在关注体育赛事作为观众/粉丝时，您的压力可能来自哪些方面？（可多选）
支持队伍/选手的表现不佳
激烈的比赛过程带来的紧张感
与其他粉丝的争论或网络暴力
投入了大量时间与情感
因赛事结果影响个人情绪
购买门票、周边等的经济压力
主要作为参与者，此项不适用
您认为社交媒体（如微博、抖音、体育论坛）对您的体育相关压力影响如何？
显著增加了我的压力（如比较、负面评论）
有一定影响，但可控
几乎没有影响
反而有助于我缓解压力（如找到同好、获取支持）
我不使用社交媒体关注体育
当您感到体育相关压力过大时，最常采用的缓解方式是什么？
与朋友、家人或队友倾诉
寻求专业心理辅导或咨询
通过其他休闲活动转移注意力
调整训练/参与目标，降低期望
暂时停止或减少体育活动
自己消化，不采取特别行动
您目前所获得的来自教练、团队或社群的（情感或实际）支持，能在多大程度上帮助您应对压力？(1分表示毫无帮助，5分表示帮助非常大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望从体育相关的组织、平台或社区获得哪些支持来减轻压力？（可多选）
更科学的训练指导与计划
心理健康知识普及与咨询服务
组织压力管理的讲座或工作坊
建立更友善、少比较的社群氛围
提供灵活的时间安排或参与方式
更透明的沟通与合理的期望管理
经济上的支持或优惠
其他（请在后文说明）
从长期来看，体育相关的压力对您持续参与体育活动的意愿产生了怎样的影响？
负面影响很大，正在考虑减少或退出
有一定负面影响，但仍在坚持
基本没有影响
正面影响，压力转化为了动力
请分享一个您成功应对体育相关压力的具体经历或方法。
对于体育组织、赛事方或相关平台，您还有哪些具体的建议来帮助用户更好地管理压力？