您参与了本次睡眠质量促进活动的哪些环节？（可多选）
线上知识讲座
正念/冥想工作坊
睡眠环境优化分享
阅读疗愈书单推荐
睡眠习惯打卡社群
其他
与活动前相比，您对睡眠健康重要性的认知程度有何变化？
请对活动内容的专业性与科学性进行评分（1-5分，1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对活动形式的趣味性与互动性进行评分（1-5分，1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
活动结束后，您尝试实践了哪些改善睡眠的建议？（可多选）
调整睡前作息（如减少蓝光接触）
尝试正念/冥想练习
优化卧室环境（如光线、声音）
调整阅读习惯（如睡前读物选择）
参与睡眠打卡
暂时没有实践
您有多大可能向您的同事或朋友推荐此类睡眠健康活动？（0-10分）
参与活动后，您自我评估的睡眠质量有何变化？
显著改善
略有改善
没有明显变化
略有变差
显著变差
参与活动后，您白天的精神状态（如专注力、精力）有何变化？
显著改善
略有改善
没有明显变化
略有变差
显著变差
您认为本次活动对缓解您因工作（如编辑、写作、策划等）带来的压力与焦虑是否有帮助？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
您希望未来此类活动增加或强化哪些内容？（可多选）
针对出版人作息特点的个性化方案
更多一对一咨询或小组辅导
与优质睡眠产品（如床品、助眠设备）的体验结合
长期跟踪与社群支持
将阅读与睡眠更深度的结合
其他
您主要通过何种渠道了解到本次活动？
单位内部通知
同事/朋友推荐
行业社群/公众号
活动合作方宣传
其他
对于未来举办类似健康促进活动，您有何具体的意见或建议？
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在文化出版行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-10年
11-20年
20年以上
您目前主要从事的岗位类型是？
编辑/编审
策划/营销
发行/销售
管理/行政
设计/制作
作者/译者
其他