您目前任教的学段是？
幼儿园
小学
初中
高中
中职/中专
高校/高职
其他
您目前担任的职务是？
一线教师
班主任
年级组长/教研组长
中层管理干部
校级领导
教辅/行政人员
其他
您的教龄是？
3年及以下
4-10年
11-20年
21年及以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力/焦虑
备课、批改作业等任务繁重
学生管理/家校沟通压力
个人或家庭事务
睡眠环境（噪音、光线等）
身体不适或疾病
电子产品使用
无特定因素，睡眠良好
其他
您认为当前的工作量对您的睡眠造成了多大影响？
严重影响
较大影响
一般影响
轻微影响
几乎没有影响
您在工作日（周一至周五）通常的作息时间是？
23:00前睡觉，6:00后起床
23:00前睡觉，6:00前起床
23:00后睡觉，6:00后起床
23:00后睡觉，6:00前起床
睡眠不足或质量差是否影响了您白天的教学工作状态？
总是影响，感到非常疲惫
经常影响，注意力难以集中
有时影响
很少影响
几乎不影响
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（请选择所有符合的选项）
规律作息
减少睡前电子产品使用
运动锻炼
听音乐/冥想等放松
服用助眠保健品或药物
寻求专业医生帮助
尚未尝试任何方法
其他
您所在的学校是否提供过关于压力管理或健康睡眠的指导/培训？
您对学校在关注教职工身心健康方面的支持力度满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果学校组织关于“科学睡眠与压力舒缓”的讲座或工作坊，您是否有兴趣参加？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
兴趣不大
完全没兴趣
对于改善教育工作者睡眠质量和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（选填）