1. 您所在的学校或教育机构位于哪个省份/直辖市？
上海市
江苏省
浙江省
安徽省
福建省
江西省
山东省
2. 您目前的教育工作角色是？
幼儿园教师
小学教师
初中教师
高中教师
中职/中专教师
高校教师/讲师
学校行政/管理人员
教育研究人员
其他
3. 您的教龄是？
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
4. 请对过去一个月内您的整体睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
5. 过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
6. 过去一个月，您是否经常需要30分钟以上才能入睡？
从不
很少（每月少于1次）
有时（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
总是（每周3次或以上）
7. 过去一个月，您是否经常在夜间醒来或早醒后难以再次入睡？
从不
很少（每月少于1次）
有时（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
总是（每周3次或以上）
8. 您认为自己的睡眠问题在多大程度上影响了您白天的教学工作状态？（0分=毫无影响，10分=严重影响）
9. 您认为以下哪些工作相关因素是影响您睡眠质量的主要原因？（可多选）
教学任务繁重/备课压力大
学生管理/家校沟通压力
行政事务/会议过多
绩效考核/职称评定压力
工作与生活边界模糊（如下班后仍需处理工作）
职业发展/晋升焦虑
工作环境（如噪音、光线等）
其他
10. 您曾尝试过以下哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，固定上床/起床时间
睡前避免使用电子设备
进行放松活动（如冥想、阅读、听音乐）
调整饮食（如避免睡前饮食）
增加日间体育锻炼
使用助眠产品或保健品
寻求专业医疗帮助（如咨询医生）
未采取任何措施
其他
11. 您所在的学校或单位是否提供过与压力管理、心理健康或睡眠健康相关的支持（如讲座、咨询、健康计划等）？
是，且经常提供
是，但很少提供
否，从未提供
不清楚
12. 如果学校提供系统的睡眠健康与压力管理支持，您有多大意愿参与？
13. 您主要通过哪些渠道获取健康（包括睡眠健康）相关的信息？（单选，选择最主要的渠道）
专业医疗机构/医生
学校/单位组织的健康讲座
社交媒体（如微信公众号、微博、小红书）
健康类App/网站
书籍/杂志
家人/朋友/同事推荐
其他
14. 请评估您对通过学校/单位渠道获得专业睡眠健康指导的信任程度（1分=完全不信任，5分=完全信任）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
15. （选填）对于改善教育工作者睡眠质量，您还有哪些具体的建议或希望获得的帮助？