您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前在长沙市的居住区域是？
岳麓区
芙蓉区
天心区
开福区
雨花区
望城区
长沙县
浏阳市
宁乡市
其他
您目前的工作/学习状态是？
全日制学生
在职人员
自由职业者
退休人员
待业/其他
在过去一周内，您通常在哪里解决正餐？（可多选）
自己在家烹饪
公司/学校食堂
外卖/外送平台
餐馆/饭店堂食
便利店/快餐店
其他
您在点餐或选择食物时，通常会考虑哪些因素？（可多选）
口味喜好
价格
营养价值/健康程度
方便快捷
食品安全/卫生
朋友/同事推荐
外卖App评分
其他
您是否有意识地控制饮食（如控制热量、脂肪、糖分摄入等）？
是，有严格的计划
是，偶尔注意
否，基本不控制
不清楚
您平均每周进行有意识运动健身（如跑步、健身、游泳、球类等，每次持续15分钟以上）的频率是？
您通常进行哪些类型的运动健身？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
瑜伽/普拉提
游泳
球类运动（如篮球、羽毛球等）
骑行
舞蹈
户外徒步/登山
居家健身（如Keep等App跟练）
其他
几乎不运动
您每次运动健身的平均时长大约是？
15分钟以下
15-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
您进行运动健身的主要目的是什么？（可多选）
增强体质/健康
控制体重/减肥
塑形/增肌
缓解压力/放松心情
社交/娱乐
兴趣爱好
医生建议
其他
总体而言，您对自己目前的饮食习惯满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您对自己目前的运动健身频率和强度满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为自己的餐饮习惯对运动健身效果的影响是？
积极促进，饮食配合很好
有一定影响，但配合不够
影响不大，两者基本独立
消极影响，饮食可能阻碍效果
不清楚
如果0分代表“完全没有效果”，10分代表“效果非常显著”，您如何评价您目前的运动健身活动对您整体健康状况的改善效果？
在过去半年里，您是否因为调整餐饮或运动习惯，感受到以下积极变化？
体重得到有效控制
体能/精力明显提升
睡眠质量改善
慢性病指标（如血压、血糖）好转
情绪更加稳定积极
无明显积极变化
您认为在长沙，参与或坚持运动健身活动面临的主要障碍是什么？（可多选）
工作/学习太忙，没时间
缺乏动力/毅力
附近缺乏方便/实惠的运动场所
空气质量/天气不佳
缺乏同伴或专业指导
运动后餐饮搭配不便（如健康餐选择少）
没有障碍
其他
您希望通过哪些方式获得关于“健康餐饮与科学运动”的指导或信息？（可多选）
手机App/小程序
社交媒体（如微信、小红书、抖音）
社区/单位组织的健康讲座
专业教练/营养师一对一咨询
书籍/杂志
线下体验课程/工作坊
暂时不需要
其他
对于在长沙推广将健康餐饮与科学运动相结合的生活方式，您有什么具体的建议或期待？