您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前居住在成都市的哪个区域？
锦江区
青羊区
金牛区
武侯区
成华区
龙泉驿区
青白江区
新都区
温江区
双流区
郫都区
其他区/市/县
您目前的工作/学习状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者
待业/求职中
退休
其他
您平均每天使用智能手机、平板电脑、电脑等数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您最常使用数码电子产品进行以下哪些活动？（可多选）
社交/即时通讯
观看视频/直播
玩游戏
工作/学习
阅读新闻/资讯
网络购物
听音乐/播客
其他
您是否感觉在无法使用数码电子产品（如手机没电、断网）时，会感到焦虑或不安？
请评估您对当前数码产品使用时长的控制能力（1分表示完全无法控制，5分表示完全能自主控制）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您认为数码电子产品对您个人生活的便利性提升有多大？（0分表示毫无帮助，10分表示帮助极大）
过去一个月里，您感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
过去一个月里，您是否因使用数码产品（如社交媒体比较、信息过载）而感到压力增大？
您认为过度使用数码产品是否对您的睡眠质量产生了负面影响？
影响非常大
影响比较大
有一些影响
影响很小
没有影响
当您感到压力或情绪不佳时，您通常会通过哪些方式调节？（可多选）
与亲友面对面交流
线上社交
运动/户外活动
听音乐/看电影
专注于工作/学习
使用数码产品娱乐（游戏、刷视频等）
寻求专业帮助
其他
您是否曾主动尝试过减少数码产品的使用时间（如设置使用限额、使用专注模式等）？
是，并且成功减少了
是，但效果不明显
想过，但未实施
没有想过
您认为社会、社区或工作单位可以采取哪些措施，来帮助人们建立更健康的数码产品使用习惯？
对于平衡数码产品使用与心理健康，您个人有什么经验或建议可以分享？