您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前居住在深圳哪个区？
福田区
罗湖区
南山区
盐田区
宝安区
龙岗区
龙华区
坪山区
光明区
大鹏新区
深汕特别合作区
您通常在睡前1小时内会使用以下哪些数码电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
电子阅读器（如Kindle）
智能手表/手环
电视机
游戏主机
其他
基本不使用
您睡前使用数码电子产品的主要目的是什么？
社交/聊天
浏览新闻/资讯
观看视频/影视
玩游戏
工作/学习
听音乐/播客
阅读电子书
其他
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为睡前使用数码电子产品（如手机、电脑）对您的睡眠产生了负面影响？
是，影响非常明显
是，有一定影响
影响不大
几乎没有影响
不确定
如果认为有负面影响，主要体现在哪些方面？（可多选）
入睡困难（躺下后需要更长时间才能睡着）
睡眠变浅、易醒
睡眠时间缩短
早晨醒来感觉疲惫
打乱规律的作息时间
其他
您是否了解或使用过数码产品中的“护眼模式”、“夜间模式”或“蓝光过滤”功能来帮助睡眠？
了解并经常使用
了解但偶尔使用
了解但从不使用
不了解这些功能
您是否曾因担心影响睡眠而主动减少或调整睡前电子产品的使用？
为了改善睡眠，您尝试过或愿意尝试哪些与数码产品使用相关的措施？（可多选）
设置固定的“数字宵禁”时间（如睡前1小时不用电子设备）
使用蓝光过滤眼镜或屏幕贴膜
将手机等设备放在卧室外充电
使用助眠类APP（如白噪音、冥想引导）
佩戴智能手环/手表监测睡眠并调整习惯
其他
没有尝试过也不打算尝试
您认为深圳市在推广“健康数字生活，保障良好睡眠”这类公众健康教育方面做得如何？
您希望通过哪些渠道获取关于健康使用数码产品、改善睡眠的科普信息？（可多选）
政府/疾控中心官方宣传
社区/街道活动
学校/单位讲座
社交媒体（微信、微博等）
新闻媒体（电视、报纸、App）
医疗机构（医院、社康中心）
其他
对于企业（如手机、电脑厂商）或APP开发者，在帮助用户减少产品对睡眠的负面影响方面，您有什么具体的建议或期待？