您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上
您目前居住在郑州哪个区？
金水区
中原区
二七区
管城回族区
惠济区
郑东新区
高新区
经开区
其他
您平均每周玩游戏的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或几乎不玩
您通常玩哪些类型的游戏？（可多选）
MOBA（如王者荣耀、英雄联盟）
射击类（如和平精英、CS:GO）
角色扮演（RPG/MMORPG）
策略类（如皇室战争、率土之滨）
休闲益智（如消消乐、斗地主）
主机/单机游戏
其他
您通常在什么时间段玩游戏？（以最常时段为准）
白天（6:00-18:00）
傍晚（18:00-22:00）
深夜（22:00-次日2:00）
凌晨（次日2:00-6:00）
时间不固定
请用1-5分评价您近一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为玩游戏对您的入睡时间有影响吗？
经常导致我熬夜，入睡很晚
有时会让我比计划睡得晚
基本没有影响
让我更容易放松入睡
在睡前1小时内玩游戏，您通常需要多久才能平静下来入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
不适用（睡前不玩游戏）
您是否曾因玩游戏而经历过以下睡眠困扰？（可多选）
入睡困难
睡眠浅、易醒
多梦或做与游戏相关的梦
白天感到困倦、精力不足
睡眠时间严重不足
没有明显困扰
您是否了解或关注过“游戏睡眠模式”、“防沉迷健康系统”或“护眼模式”等功能？
非常了解并经常使用
了解一些，偶尔使用
听说过但没用过
完全不了解
提到“有助于健康游戏/睡眠”的品牌或产品，您首先会联想到哪些？（可多选）
华为/荣耀（如护眼模式、健康使用手机）
小米（如专注模式、睡眠监测）
苹果（如屏幕使用时间、Night Shift）
腾讯游戏健康系统
网易家长关爱平台
专业电竞设备品牌（如雷蛇、罗技）
助眠APP（如潮汐、小睡眠）
没有明确联想
您认为游戏厂商（如腾讯、网易等）在引导玩家健康作息方面做得如何？
做得很好，有完善的系统和提醒
有一定措施，但效果有限
做得一般，流于形式
做得不好，缺乏有效引导
不了解
您对手机/电脑系统自带的“健康使用设备”、“数字健康”或“屏幕时间管理”功能的使用感受是？
很有用，能有效帮助我控制时间
有点用，但经常被我忽略或关闭
没什么用，形同虚设
从未使用过
如果有一款主打“健康游戏、改善睡眠”概念的游戏周边产品或服务（如助眠音乐、蓝光过滤眼镜、作息计划APP），您有多大意愿尝试？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全没兴趣
您希望通过哪些渠道了解游戏与健康睡眠相关的信息或产品？（可多选）
游戏内公告或活动
游戏社区/论坛（如贴吧、NGA）
社交媒体（如微博、B站、小红书）
科技/数码媒体评测
电商平台推荐
朋友推荐
线下活动或体验店
总体而言，您对自己平衡游戏娱乐与健康睡眠的能力评价是？
非常强，能完全自主管理
比较强，大部分时间能管理好
一般，有时会失控
比较弱，经常难以平衡
非常弱，完全无法控制
对于游戏厂商、设备品牌或相关服务商，在促进玩家健康睡眠方面，您有什么具体的建议或期待？