您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您最常使用的社交平台类型是？
短视频类（如抖音、快手）
图文社交类（如微信朋友圈、微博、小红书）
即时通讯类（如微信、QQ）
社区论坛类（如知乎、豆瓣）
其他
您通常在什么时间段最频繁地使用社交平台？（可多选）
早晨（6:00-9:00）
上午（9:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-21:00）
睡前（21:00-24:00）
深夜（0:00以后）
平均而言，您每天花在社交平台上的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
您是否经常在睡前（上床后）使用社交平台？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
您认为睡前使用社交平台对您入睡的难易程度有影响吗？
有很大影响，更难入睡
有一定影响
影响很小
没有影响
不确定
您认为使用社交平台对您的整体睡眠质量影响如何？
负面影响很大，睡眠质量下降
有一定负面影响
基本没有影响
有正面影响，帮助放松
不确定
您认为社交平台上的哪些内容最可能影响您的睡眠？（可多选）
令人兴奋或焦虑的新闻/资讯
高强度互动的评论/争论
引人入胜的短视频/直播
工作/学习相关的信息
朋友/熟人的动态
其他
您是否尝试过通过设置“屏幕使用时间”或“勿扰模式”来管理睡前社交平台使用？
是，并且效果很好
是，但效果一般
是，但很难坚持
没有尝试过
不知道有此功能
您是否关注过社交平台上关于“睡眠健康”、“助眠”或“戒断手机”等相关话题或内容？
非常关注，并会主动搜索
偶尔看到会留意
很少关注
从未关注
您希望社交平台在改善用户睡眠健康方面提供哪些功能或内容？（可多选）
智能睡前提醒与强制休息
推送更多助眠音乐/白噪音内容
开设睡眠健康知识科普专栏
提供夜间模式/滤蓝光等护眼功能
社区互助打卡改善睡眠习惯
其他
总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
关于社交平台使用与睡眠健康，您还有什么其他的看法或建议？