您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前居住在西安市的哪个区？
新城区
碑林区
莲湖区
雁塔区
未央区
灞桥区
长安区
高陵区
鄠邑区
临潼区
阎良区
其他区/县
您通常的入睡时间大约是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您通常的起床时间大约是？
早上6点前
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点-9点
早上9点以后
平均而言，您每晚的睡眠总时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向朋友或家人推荐您目前睡眠习惯的可能性有多大？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您是否经常在夜间醒来？
从不
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每晚）
您早上醒来后通常感觉如何？
精力充沛，完全清醒
基本清醒，但有点困
比较困倦
非常疲惫，难以起床
在您看来，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习压力
生活环境噪音（如交通、邻居等）
卧室环境（如光线、温度、床具等）
个人生活习惯（如睡前玩手机、饮食等）
健康问题（如身体不适、疾病等）
情绪或心理因素（如焦虑、抑郁等）
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、打鼾等）寻求过专业帮助（如就医、咨询）？
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息
睡前放松（如听音乐、冥想）
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）
调整卧室环境
增加日间运动
减少睡前使用电子设备
调整饮食
没有特别尝试
您对自己目前的睡眠时长是否满意？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己目前的睡眠深度（不易惊醒、睡得沉）是否满意？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为西安市的整体夜间环境（如噪音控制、光污染等）对您的睡眠影响大吗？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
几乎没有影响
对于改善西安市居民的睡眠环境或提升睡眠健康意识，您有什么具体的建议或期望？
您是否愿意在未来参与更多关于睡眠健康的社区活动或研究？