您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在杭州制造业领域的工作岗位属于以下哪一类？
一线生产/操作工
技术/研发人员
质量/安全管理
行政管理/后勤
车间/班组管理
其他
您在目前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您通常的工作班次是？
固定白班
固定夜班
两班倒（白班/夜班轮换）
三班倒
不固定/弹性工作制
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
视情况而定
您认为，以下哪些工作相关因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作压力大
工作时间长/加班多
班次不规律/轮班
工作环境噪音/光线
通勤时间过长
职业发展焦虑
人际关系压力
其他
当您睡眠不佳时，通常会出现以下哪些日间症状？（可多选）
白天感到困倦、疲乏
注意力难以集中
记忆力下降
情绪烦躁易怒
工作效率降低
头痛或身体不适
几乎没有影响
您是否曾因睡眠问题咨询过医生或使用过助眠产品/药物？
是，咨询过医生
是，使用过非处方助眠产品
是，使用过处方药物
否，从未
您所在的企业是否提供过与健康睡眠相关的支持或宣导（如健康讲座、压力管理课程等）？
有，且内容很实用
有，但效果一般
没有提供过
不清楚
如果0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”，您有多大可能性会向同行朋友推荐您目前的工作单位（考虑到其对员工健康/睡眠的重视程度）？
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息，固定上床时间
睡前避免使用电子设备
进行适度体育锻炼
调整饮食（如避免睡前咖啡因）
使用白噪音/耳塞等工具
冥想/放松练习
没有特别尝试
其他
您认为，企业层面可以采取哪些最有效的措施来帮助员工改善睡眠？（请选择最重要的一项）
优化排班制度，减少不规律轮班
控制加班时长，保障休息时间
提供安静舒适的休息区
开展心理健康与睡眠知识培训
营造宽松、低压的工作氛围
其他
对于改善杭州市制造业从业者的整体睡眠健康状况，您还有哪些具体的意见或建议？